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葉子
897天前 傾聽者 關(guān)注感恩即承認(rèn)、認(rèn)可我們生活中的美好事物，并且心懷感激。 如果我們只關(guān)注自己想要，但沒有的東西，我們會停留在一種負(fù)面的心態(tài)里。 當(dāng)我們關(guān)注自己真正擁有的東西，并為他表達(dá)感謝時，我們的體驗就會產(chǎn)生巨大的變化。 比如：芬芳的花朵、溫暖的陽光、美麗的樹葉、俊朗的房屋輪廓、微笑的臉龐、鳥兒的歌唱、腳下堅實的大地……。 智慧的本質(zhì)就是感恩。
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身材好，長得好看的女孩子在愛情中不一定就不會很慘哦。外表的優(yōu)勢可能在一開始會更容易吸引他人的注意，但愛情的質(zhì)量并不完全取決于外貌。愛情的美好和悲慘取決于很多因素。比如雙方的性格是否合適，價值觀是否相符，溝通是否順暢，是否懂得相互理解和包容等。而且有時候過于出眾的外貌可能還會帶來一絲困擾，比如吸引到一些別有用心的人。或者讓人只關(guān)注外表而忽略內(nèi)在的品質(zhì)，在愛情中真誠，善良，責(zé)任感等內(nèi)在品質(zhì)同樣重要，甚至更為關(guān)鍵。所以即使是身材好，長得好看的女孩子也可能在愛情中遭遇挫折和痛苦，重要的是要保持自信和獨立，不斷的提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，學(xué)會正確的選擇伴侶或經(jīng)營感情。
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我們很多人追求優(yōu)秀，其實想要的并不是優(yōu)秀，是我們潛意識里總覺得，優(yōu)秀了就會被看見。我們想要的不是優(yōu)秀，而是被看見。
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你今生的任務(wù)不是去尋找， 只是尋找并發(fā)現(xiàn)， 你內(nèi)心構(gòu)筑起來的， 那是抵擋愛的障礙。
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沒有淤泥，就沒有蓮花
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所有的存在都是有積極意義的，所有的問題都是一種資源。我們這些特質(zhì)恰好構(gòu)成了我們的獨一無二。
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焦慮是一種“善良病”。
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抑郁就是個人如愿望、能力等被否定或者預(yù)期被否定之后的情緒體驗。
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我們受傷的內(nèi)在小孩，往往是小時候在與重要他人（父母或其他撫養(yǎng)人）的互動中形成的：感受到不被關(guān)愛、不被理解、受忽視或被虐待。由于本能地回避痛苦的趨向，我們會不自覺地把受傷的內(nèi)在小孩“驅(qū)逐”到意識之外，所以很難看見它們。即使偶爾看到，也會因為自身局限，很難理解和涵容它們。
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雖然抑郁癥的外在表現(xiàn)很像是情緒問題，但抑郁癥其實是一種因經(jīng)歷和環(huán)境誘發(fā)的生理疾病。醫(yī)學(xué)檢查報告顯示，抑郁癥患者的血清素水平不足，去甲腎上腺素分泌出現(xiàn)了問題，所以，抑郁癥和感冒一樣，需要吃藥治療。 藥物治療配合心理咨詢，是應(yīng)對這場“心靈感冒”的最佳組合。藥物針對癥狀起效，咨詢針對心理功能和社會功能起效。
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允許自己做自己，允許別人做別人