對自己的感覺給予充分的尊重，承認(rèn)自己的情緒和感覺并不意味著要被它們牽著鼻子走，更不意味著一定要有所行動。我們只需要靜靜地、不抗拒地去感受這種情緒，讓它自由地流淌在我們的身體中，就算是做到給予它們，也是給予我們自己尊重了。設(shè)定可以達(dá)成的小目標(biāo)，分類進(jìn)行，循序漸進(jìn)的完成《當(dāng)然是努努力就可以完成的，而不是那種不切實(shí)際的》。別讓自己被別人的評價(jià)牽著鼻子走，不依賴別人的評價(jià)，從容淡定的為自己負(fù)責(zé)。你對自己的尊重大于一切人際關(guān)系。