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劉建軍
740天前 咨詢師 關(guān)注一個禪師對弟子說：“今天你的任務(wù)是走到山頂?shù)纳蕉蠢锎蜃屪约盒撵o下來，不要產(chǎn)生任何的念頭。” 弟子去了，一整天都在努力消除自己的念頭，奈何念頭如升騰的云彩，風起云涌，不休不絕，努力一整天竟然一分鐘也沒有空白下來的時候。” 弟子下山痛哭流涕，師傅倒是云淡風輕，只說：“你已經(jīng)努力做過了，這就好了。” 第二日，師傅對弟子說：“今天你仍然要走到山頂?shù)纳蕉蠢锎蜃贿^今天你的任務(wù)是努力去想各種有趣好玩的事，唯一的要求是，你不要讓頭腦空閑下來。” 弟子很開心，這個任務(wù)很簡單啊，自己昨天不就是這樣過來的嗎。于是，弟子來到山洞開始努力去想各種好玩的事情。 可是漸漸的，能想的都想過了一遍，頭腦里竟然漸漸空白，竟然不知道該想什么了。 下山后，弟子難過悔恨，感到自己不適宜于參禪，師傅卻微微一笑：“想必你已經(jīng)開始參悟到思維的真諦了。
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別擔心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因為，生命是屬于你自己的。
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羅杰斯認為自我實現(xiàn)是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征： 其一，樂于接受一切經(jīng)驗； 其二，時刻保持生活充實； 其三，信任自己機體的感受； 其四，有較強的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。
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自由就是不再尋求認可， 不再活在別人的期待中。
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少年期是自我意識迅速發(fā)展的時期。在這個時期，他人，特別是成人態(tài)度，對他心理與個性順利發(fā)展，至關(guān)重要。少年產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學(xué)前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學(xué)以后，成人的錯誤對待，特別是教師的錯誤對待。不恰當?shù)膶Υ龑⒔o少年個性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。
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沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費心。
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“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經(jīng)過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠過不去，因為受委屈的是我而不是你，舊賬被重提，那是因為從未被妥善處理，除了我自己能說原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。
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在應(yīng)對現(xiàn)實事件的三種反應(yīng)中： 感性反應(yīng)強調(diào)情緒本能，理性反應(yīng)依賴邏輯分析，而悟性反應(yīng)需要哲學(xué)層面的認知重構(gòu)。 健康的心態(tài)往往需要三者動態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。
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沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對生活持冷漠態(tài)度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針，它促進個人的社會化和對文化的認同，推動著人格的發(fā)展。