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長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導我們：哭泣是軟弱脆弱的表現，能不哭盡量不要哭，對男人來說更是如此。 這樣觀念和教育像一把無形的枷鎖，讓我們漸漸學會了壓抑了哭泣的本能。從小到大，我們常常想哭不能哭，該哭不敢哭。 研究表明：長期壓抑哭泣本能的人，更容易患上焦慮癥、憂郁癥，也會危害生理健康，導致各類的身心疾病。 哭泣是一種健康宣泄情緒的方式，哭泣不僅能幫助我們進行內在的清理、還能排出身體和情緒的毒素。 嬰兒來到這個世上一個發出的聲音就是啼哭，嬰兒用哭泣來促進肺的成長。哭泣，作為造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。 用壓抑來對抗情緒，是無效且有害健康的，了解哭泣的真正意義和作用，放下對哭泣的偏見，合理的釋放，可以幫助我們更快轉化情緒、獲得身心健康。 讓身體的情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發現內心深處真實的自我。 我們越不能接納情緒，情緒越容易堆積在身體里，我們越容易被情緒所控制。