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一個訓練有素的心理咨詢師，應該練就以下四種能力：同感力、洞察力、覺察力和溝通力。 同感力就是指咨詢師能夠準確體察、把握來詢者的內心感受。它要求咨詢師盡力與來詢者情感對焦，思維并軌。它是咨詢關系確立與推進的關鍵。 洞察力就是指咨詢師能夠對來詢者的認知、情感、行為之動機與相互關系進行歸納總結、透徹分析、深入探討的能力。換言之，洞察力就是透過現象看本質，學會用心理學的原理和視野來歸納總結人的行為表現。 覺察力就是指咨詢師能夠認識并化解自我偏見、偏好及個人在咨詢過程中的欠缺。它也要求個人能夠及時體察內心變化及調整自我狀態。它主要包含兩個部分：(1）自我覺察，包括移情覺察、偏見覺察、人格完善覺察、自我防御覺察等；(2）行為覺察，包括口頭語覺察、常用語覺察、體語覺察、副語言覺察等。 溝通力就是指咨詢師能夠與來詢者有效溝通，對來詢者的主述能夠把握要領，對自己的意念能夠準確表達。換言之，溝通力就是咨詢者與來詢者交流思想、表達意念、尋求共識的能力。其中溝是手段，通是目的。溝通力包括言語的和體語的，也包括非言語的和副語言的。 此外，一個訓練有素的心理咨詢師要練就多方面的能力，在心理咨詢的實踐中對心理咨詢的各種流派和技巧進行融會貫通，并在此基礎上逐漸形成自己的風格。