很多抑郁癥患者都在假裝正常人，他們看起來積極、陽光、努力、奮進，但在他們內心卻潛藏著難以言說的巨大痛苦，內心深處被迷茫與虛無感折磨，這就是所謂的微笑抑郁癥。用理論來講，這也叫人格面具。所謂人格面具，就是一個人以怎樣的姿態對外展示自己，也是人們為了保護真實的己，與外界交流時就需要一種面具， 本質上來講，人格面具是為了得到社會認同的手段。 每個人都帶著不同形式的面具，在不同場景面對不同人群，這個面具還都不一樣。 這種人格面具是怎樣產生的呢？因為每個人的內心都有一些可能被社會規范所禁止的沖動，比如憤怒、欲望等等，或者包含了個體自我否定或壓抑的經驗和感受，是我們不希望別人知道的部分，我們將其稱為陰影。 每個個體都需要在維護社會形象（人格面具）和接納內在的真實感受、需求（陰影）之間找到一種平衡。 按榮格學派的來講，抑郁癥是自己的內心與社會所期待的自我之間產生了一種沖突，是一個人的“陰影”對自己“人格面具”的抗爭。一個人如果過度依賴起人格面具，過度迎合他人或社會的期待。而公司或否認了自己真實的需要和感受。這種情況就容易導致個體感到內在的空虛、孤獨以及強烈的不滿意感，進而可能產生抑郁的情緒。 那么如何治療抑郁癥，摘掉這個人格面具呢？當我們意識到人格面具和陰影的存在， 我們需要做的是接納他們，接受自己的所有部分，包括人格面具、陰影和其他的無意識方面。我們可以通過夢境分析。冥想、藝術創作等手段進行自我探索，直接發現自己內心直正的聲音，最終成為真實的自己，也就是自性化。 但這個自性化很容易被人誤解，他不等同于以自我為中心的自我意識，自性化并不是與世隔絕，而是聚世界于己身，更接近于佛法中的自性。種子在沒有發芽破土之前是沒有任何跡象的，那是因為沒有到那個時間點。只有自己才是自己的拯救者，但這是個探索自性的過程。或許很慢，或許很快，但卻是必經之路。 當你走上探索真我的征途。你將擁有一種前所未有的直面真實的力量。這種力量感足以支撐你勇敢前行。