焦慮、抑郁和失眠，關(guān)系很密切。 某種形式的失眠是和焦慮與抑郁最為常見的相關(guān)癥狀。 而且，失眠會(huì)有很多嚴(yán)重的、多方面的后果，它會(huì)導(dǎo)致主觀層面的痛苦， 并損害社交和職業(yè)功能。 所以，咨詢師常常視其為治療的重點(diǎn)。 導(dǎo)致失眠的原因很多，最為常見的一個(gè)因素叫反芻思維(反復(fù)思考)。 反復(fù)思維是一種認(rèn)知過程，這是需要解決的重點(diǎn)。 當(dāng)然，還有一個(gè)要解決失眠問題的重點(diǎn)，就是“減少刻意要睡著的努力”。 總結(jié)一下，就是失眠問題，往往源于反復(fù)思維的認(rèn)知模式，以及努力睡著的執(zhí)著(對(duì)失眠的恐懼)。