精神內耗 你知道什么是精神內耗嗎？精神內耗與懶惰有什么區別呢？我們今天就來講一講，精神內耗的特征： 1. 你沒有動力 你是否在思考未來時感到絕望與迷茫？精神內耗與懶惰的主要區別在于，內耗會讓你感到麻木，開始覺得結果是什么都不重要了。 你可能會覺得曾經為之努力奮斗的目標不再讓你感到滿足，或是每天只是機械地應付簡單的工作。可是從長遠的角度來看，這種想法以及缺乏動力的現狀可能最終會影響你的學業和職業生涯。 2. 你無法專心 你是否在做某事時無法專心？ 或許你以前非常擅長一心二用，但是現在看本書都會走神；或是以前毫不費力就能完成的任務，現在卻很難完成。很難專注于一件事，是精神內耗的標志之一。人的思維容量天生有限，一旦過載，就會對基本執行能力的那部分效率有所影響。 3. 對一些瑣碎的小事也無從下手 你是否很難開始著手做一件家務活？另一個精神內耗的跡象是，你開始發現很瑣碎的事情，也會讓你無從下手。你有時像是很不情愿，被自己逼著去做家務、洗碗、洗衣服。 4. 你不斷在幻想著一次大轉變 你是否經常幻想自己中彩票、放長假？幾乎每個人都不止一次這樣幻想過。 但是如果你發現自己不斷地幻想著生活中巨大的轉變，你就會感到很心累，并且不斷地想逃離現狀。這可能也是你對自己現狀不滿意的跡象之一。 5. 你很容易生氣 你最近是否總是因為一些很小的事情生氣？這可能是你精神內耗的另一個表現。你可能會發現自己被負面情緒包圍，并且時不時地被一些小事惹惱。 6. 休息也恢復不了你的能量 你是否有過即使睡了個好覺，仍然感覺非常疲憊的時候？這可能是精神內耗導致的。良好的睡眠是身心健康的保障，當你感到疲憊，但睡個好覺并不能有多大作用時就要留意了。