認知行為療法注重的并不是講道理而是講證據，沒有充分的證據支持的道理，是不會被人理解與接受的。當你把道理講完，對方卻是：“大道理我都懂，可是我做不到?！?知道和做到是兩回事。生活中我們通常講知行合一?？芍懒藶槭裁催€做不到呢？這是因為知和行之間還有一個字叫“信”，即知→信→行。 你知道這個道理，理解這個說法，但是你卻不太相信它，你當然就不會去行動。相反，如果你知道這個道理，并且很相信它，那么你就會去行動。