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【 大 左 】
3306天前 網友 關注本來就比較內向的我，因為工作及家庭的原因，今年開始不愛說話也沒精神全身沒勁。不愛運動不愛出門，自己感覺心里的壓力一直沒有發瀉出來， 請教各位如何發瀉心情，有什么辦法？謝謝！
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~o~： 跑步，傷心時就大跑，快跑，上氣不接下氣，流汗又流淚，你的悲傷會完全釋放出來，淚流干汗流完，累了，餓了，能量消耗了，餓了渴了，胃口就會好.累了睡眠會很好.精神就會很好.身體慢慢也健康了.心情也平靜了.我用了這個方法15年.
胡亞娣
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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