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大山老師｜婚姻、情感、人際
731天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注在認(rèn)知行為行為療法中，代價(jià)–收益分析主要用來(lái)分析認(rèn)知觀念（自動(dòng)思維或信念），分析相信某種認(rèn)知觀念所能帶來(lái)的好處（收益）和需要付出的代價(jià)。通過(guò)對(duì)某個(gè)觀念進(jìn)行代價(jià)–收益分析，激發(fā)來(lái)訪者選擇或放棄某個(gè)觀念。咨詢師在自動(dòng)思維階段運(yùn)用代價(jià)–收益技術(shù)，主要是為了幫助來(lái)訪者分析與比較相信自動(dòng)思維和相信替代思維的影響。
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人生路上，要學(xué)會(huì)善待他人，也要懂得善待自己。 善待他人，可以讓人生走得更遠(yuǎn)；善待自己，可以讓生命活得滋潤(rùn)。無(wú)論是善待誰(shuí)，其實(shí)都是溫暖在流轉(zhuǎn)，都是愛(ài)在延宕，最終，施及別人，惠澤自身。
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生活不是為了趕路，而是為了感受路。 這個(gè)世界，最好的放生，就是放過(guò)自己。 不要和往事過(guò)不去，因?yàn)樗呀?jīng)過(guò)時(shí)了；不要和現(xiàn)實(shí)過(guò)不去，因?yàn)槟憬K究還得過(guò)下去。 放下執(zhí)念，才能更好前行。
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人生沒(méi)有完美，萬(wàn)物皆有裂痕，如果世界上有完美無(wú)缺，那么，陽(yáng)光也就無(wú)從進(jìn)入人心，溫暖生命。
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有人問(wèn)：“你總是在學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，最終得到了什么？”答：“什么都沒(méi)有得到。”再問(wèn)：“那您還學(xué)習(xí)做什么呢？”再答：“不過(guò)我可以告訴你，我失去了什么。我失去了憤怒、糾結(jié)、狹隘、挑剔、指責(zé)、悲觀和沮喪，失去了膚淺，短視，失去了一切無(wú)知、干擾和障礙。”學(xué)習(xí)的真諦不是為了加法，而是減法。提升的目的，不是為了得到，而是放下！
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生活是撲朔迷離的，它給你一些，也拿走一些，讓你快樂(lè)一陣，也讓你痛苦一陣。它的吊詭之處就在于，看似不動(dòng)聲色，卻讓每個(gè)人都過(guò)得不盡相同。樂(lè)觀的人，總能在生活的有限中走出無(wú)限來(lái)，因?yàn)樗麄兏朴谠诮^望之處看到希望，在不可能中捕捉到可能。
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當(dāng)我們拿花送給別人的時(shí)候，首先聞到花香的是自己；當(dāng)我們抓起泥巴拋向別人的時(shí)候，首先弄臟的也是自己的手。面具若戴得太久，就會(huì)長(zhǎng)到臉上，想要揭下來(lái)，非得傷筋動(dòng)骨扒皮不可。
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痛而不言，笑而不語(yǔ)！人生誰(shuí)不是遍體鱗傷？與其心情抑郁低落，萎靡不振的擦拭自己受傷的心，不如坦然一些，因?yàn)椋挥薪?jīng)歷了人生的洗禮，變的強(qiáng)大了，才能從容淡定的面對(duì)生活中的種種磨難！
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人在低谷，不談格局，生存才是王道，身處逆境，不談情懷，務(wù)實(shí)才是根本。但人性最大的缺點(diǎn)，就是喜歡站在自己的風(fēng)景里仰望別人，哀嘆自己的命運(yùn)，蹉跎自己的人生！
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人生所有的苦難和煩惱，都是自己的心念造成的。心念一轉(zhuǎn)，看什么都順眼。當(dāng)你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)的是自己的不足時(shí)，你所看的一切境都是好境，所見(jiàn)的一切人都是好人，所遇的一切事也都是好事。
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優(yōu)秀的人并不是比別人多幸運(yùn)。他們只是在任何一件小事上，都對(duì)自己有所要求，不因舒適而散漫放縱，不因辛苦而放棄追求。雕塑自己的過(guò)程，必定伴隨著疼痛與辛苦，可那一錘一鑿的自我敲打，終能讓我們收獲一個(gè)更好的自己。