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婚戀咨詢師陳老師
809天前 傾聽者 關注容易產生精神內耗的人，具備幾個明顯特征： 想得太多，做得太少； 情緒敏感，性格多疑； 過度在意外界看法，活在別人的評價中； 猶豫不決，拖延成性。 長期陷入精神內耗是狀態，無疑是痛苦的，煎熬的； 什么都想做，最后什么也做不成。 在這種內耗的，反復無常的思維狀態下，陷入越來越深的抑郁和痛苦中。 精神內耗的人，應該如何改變自己，塑造強大的內心？ -01 社交中：增加自己的“屏蔽力” 什么是屏蔽力？ 簡單來說就是：不聽，不看，不言不語。 外界的一切，都與你無關； 真正做到“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的專注。 屏蔽力，有兩個層面。 一層是： 主動屏蔽外界的一切負面信息，以及外界對你的任何評價與看法。 另一層是： 真正做到專注，注意力高度集中，沉浸在自己所熱愛的事情之中。 舉個例子： 你走在路上，發現有人掉進臭水溝里面去了。 周圍的都在那兒駐足觀看，拿起手機拍視頻； 只有你二話沒說，直接跳進去救人。 在你救人的那一刻，你腦海里只有一個念頭：“我要把他救上來”。 周圍的臟水，刺鼻的氣味，你壓根就沒有注意到。 這就是屏蔽力。 精神內耗的人，就是過度在意他人的評價和看法； 這就導致，他們的多數煩惱和負面情緒，是來自外界。 而想要緩解內耗，就必須提高自我的屏蔽力。 -02 心態上：尋找閃光點，并接納自己的缺點 在網上看到了一位父親的發言。 他的兒子，在班級里考試“倒數第一”，然后被叫上臺發言。 更諷刺的是： 某些人，直接陰陽怪氣地說：“有請我們班級倒數第一名的家長，上臺發言”。 這位父親表現得不卑不亢，擲地有聲。 他說： “我的兒子有名字，不叫倒數第一；他只是成績不好，不擅長學習，并不能否定他身上其余的優點；作為老師，如此出言傷害一個學生的自尊，這是你們該做的嗎？” 永遠不要因為某方面的缺點，就全盤否認自己； 也不要因為某一個閃光點，就陷入“全能型自戀”，認為自己無所不能。 人最大的智慧就是： 重新認識自己，跟自己達成和解。 雖然你不夠完美，但你也很棒； 也許你在這個領域并不擅長，但在另一個領域，你卻能夠發光發亮。 如果連你自己都說： “我不行，我很差勁，我做不到”。 那么你將陷入更深的自卑，自我否定，低價值感的困擾中。 沒有人是完美的，正因為不夠完美，才顯得你更加真實可愛
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剛加到女生，如何快速吸引女生的注意力？ 你就拿她朋友圈的一張你認為是最好看的照片，然后發給她，跟她說：這 不會是你本人吧？ 她肯定會回復：是的。 然后你就跟她說：我可以和你合照一張嗎？ 她會問你：為什么？ 你就說：因為我想跟我的朋友們證明，原來這個世界上真的有仙女的存在 的。 兄弟啊，不要去發什么你好，哈嘍，嗨之類的，她一天能收到好幾十個這 樣的信息，我們要贏，就要贏在起跑線上。
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教你如何快速牽到女生的手。 和她出來約會的時候，你就隨便指一對男女，然后問她：你看他們兩像不 像情侶？ 接著不管女生說什么，你都要接著再問一句，那你覺得我兩像情侶不？ 如果她說像，那你就直接牽起她的手，跟她說：手都沒牽哪里像了？ 如果她說不像，你也直接牽起她的手，跟她說：那現在就像了。 兄弟啊，別怕這怕那的，女生愿意出來跟你約會，證明了她也是有那想法 的，人生苦短，你再慫下去，你喜歡的人都是別人的媳婦了，該上就上， 沒有撤退可言。
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第三十六計:對癥下藥 分手后應該如何挽回？ 首先我們要先分辨是真性分手還會假性分手，真性分手分別有： 1 預謀性分手 就是還沒和你在一起就已經預謀分手了，可能你只是個過度的備胎，可能 圖你的一些好處，這種分手挽回不了。 2 背叛性分手 你出軌了，挽回不了，女生出軌了，這種基本上你自己都不想挽回。 3 理智性分手 就是深思熟慮過后決定的分手，這種分手基本也挽回不了。 這三種分手，基本無力回天，你找誰都沒用。 那假性分手呢？分別有： 1 沖動型分手 一時沖動，生氣了，就要分手，這種很容易挽回。 2 缺點型分手 你在生活上的一些缺點，對方忍受不了，提出了分手。 3 第三者分手 這個不是背叛，而是第三者出現了，她被吸引了，想要和你分手后，然后 和第三者在一起。 這 3 種分手，基本上都是可以挽回的。 那應該怎么挽回呢？ 只需要 3 步： 第一步 緩兵之計 對方提出分手，不要直接答應，也不要直接拒絕，就跟她說：都在一起這么久了，說分手就分手，對彼此都不負責，我們都冷靜一個星期吧，給雙 方一個緩沖的時間，最后如果你決定還是要分手，那我們再分吧。 基本上你這樣說了之后，她都會答應你。 這個階段切記，千萬不要去死纏爛打，去祈求去跪舔對方，不然就會很掉 價，對方也會更加的反感你，那就更難挽回了。 退一萬步來說，即使你這樣做，讓你挽回成功了，你以后在她面前也抬不 起頭，我們不要為了某個人，而失去了自己。 第二步 重新做人 這一個星期，不要主動去聯系她，一個字都不要發給她，忍住。 這一個星期你要干嘛呢？重新做人！ 去換個帥氣的發型，修理好你臉上的眉毛、鼻毛，以及其他的污垢，換一 身時尚帥氣的衣服，在形象上要完全的脫胎換骨。 這一步也是最關鍵的一步，你要重新吸引她，就得從形象開始，不管男女， 都是視覺動物。 第三步 對癥下藥 利用你的朋友圈，重新建立你的印象，這一步，你得從你們分手的原因出發。 如果是沖動型分手，那你就發一張你在看書的朋友圈，這本書剛好就是關 于情商或者溝通的。 佩文：真羨慕別人,能夠越吵越愛。 如果是因為她覺得你幼稚不成熟，你就發一張你在深夜工作的朋友圈。 佩文： 曾經的小男孩,在努力的成長。 讓她覺得你懂事了，成熟了。 如果是因為
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男人要讓自己足夠優秀才能吸引到優秀的女孩
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事情的發生不是偶然的，往往是事出有因。 男人出軌一定都有原因，找到出軌男人原因是解決婚外情的關鍵點。 男人為什么會出軌？都逃不過四個原因！ ? 第一，感情上得不到滿足，是男性出軌的首要原因。 雖然思嘉不認可，男人情感得不到滿足，就要出軌這一點。 但現實就是如此，很多男人就是覺得婚姻里面沒有他想要的愛情而出軌的。 這種婚外情一般發生在，出軌男人和原配夫妻感情一般。 可能是相親認識，起初只是合適，無愛情。 又或者是曾經愛過，但是后面在婚姻中把愛情消耗殆盡了。 不管是哪一種， 妻子已經不能夠滿足出軌男人對感情的尋求了。 而男人又偏偏是沒有愛情活不下去，有情感需求的人。 那么這個男人就會出軌，出軌男人會說遇到小三是意外。 其實不然，出軌男人是在一直尋尋覓覓，找一個給他愛情的人。 所有的婚外情都是蓄謀已久，很少有一時興起的。 原配要清楚這一點，男人為什么出軌，心理是什么樣的，才能夠更容易解決婚外情。 ? 第二，身邊有一個或多個有外遇的朋友。 近朱者赤近墨者黑，人是很容易受到其他人影響的生物。 朋友圈真的很重要，有一個人做不好的事情。 其他人看到他因為做這種事情獲得了好處，就會開始躍躍欲試。 所以出軌男人身邊有一個或者多個出軌的朋友，他就很容易出軌。 之前思嘉處理過很多，男人出軌是因為看朋友出軌。 過得很瀟灑，朋友老婆也管不了，沒付出代價的案例。 還有一部分是，朋友出軌了，把小三帶出來參加聚會。 小三年輕貌美，表現得對朋友還很好，出軌男人也會心動。 不要指望著，你的另一半是一個坐懷不亂的柳下惠。 人心是最經受不起考驗的，尤其是誘惑還是時時刻刻在身邊。 如果出軌男人身邊，一直有人誘惑他出軌。 他基本上最后都會發展出婚外情，很少有例外的。 ? 第三，妻子不能滿足欲望。 之前思嘉說過，男人在身體空窗期，是最容易出軌的。 也就是說，出軌男人有夫妻生活方面的需要，但是妻子不能夠給他滿足。 比如妻子懷孕期間，不方便進行夫妻生活。 有的男人欲望比較強烈，就很容易為了這一點出軌。 可能一開始出軌男人并沒有想著長期出軌，只是想要滿足需求。
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有能力的女人在婚姻生活不幸福時，不會委屈自己，更不會妥協，而是選擇離婚，結束一段讓自己變差的關系，去過想過的日子。 現實中，普通人占大多數，遭受不幸的婚姻生活因為沒有能力離婚，只能委曲求全，不完全是為了孩子，也不是還愛著，真正的原因是沒離婚的能力。 通常情況下就會出現離不了，又過不好的情況，在這種婚姻中煎熬、痛苦，卻不知道如何改變這種情況。 婚姻不幸的女人，離不了時就想辦法過好些。 自己過好了，就有足夠的底氣去改變眼前的生活，不會再猶豫不決，也不會再委屈自己不斷地妥協。
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在我們婚姻生活中，難免會和伴侶產生一些矛盾。有時候，我們會感覺痛苦和困惑，希望能夠向他人傾訴和尋求幫助。然而，千萬不要在這個時刻選擇聯系異性朋友。就拿一個真實的故事來說吧。我的一個朋友遇到了一位領導，這位領導總是在她單位里找她談論他和她的矛盾。起初，她并沒有太在意，以為只是普通的工作交流。但是漸漸地，她發現自己越來越頻繁地和這位領導交流，甚至成了彼此的情感導師。他們會聊更多關于婚姻的話題，她的見解經常得到對方的認可。漸漸地，他們之間產生了情感糾葛，最終導致她和丈夫離婚。 這個故事告訴我們，在婚姻遇到矛盾時，千萬不要把對方的婚姻糾纏進來。如果你有問題，可以選擇和伴侶共同解決，或者找專業的婚姻顧問尋求幫助。不要隨便向其他異性傾訴，因為很可能會導致你們之間的關系越來越近，產生不必要的誤會和糾葛。記住，保護自己的婚姻是每個人應該承擔的責任。
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心理治療也可參考和借用中醫哲學思想。比如治療焦慮方面就可以思想引導+行為疏導+芳香療法+音樂療法。多種方法并用這樣才能取得較好的效果
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早上好，今晨分享，經了太多后你會發現，追求內心的平靜，以及內心平靜所給你人帶來的舒服感，是讓人感到很愜意的，在內心平靜的狀態下如果你再擁有快樂的源泉，那你就能夠有幸福感。
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如果你感到焦慮，以下是一些可能有用的方法： 深呼吸：慢慢地深呼吸幾次，可以緩解緊張和焦慮。 放松身體：通過放松身體，如舒展肩膀、伸展身體，可以緩解身體的緊張和僵硬。 放松思維：通過冥想、想象放松的場景或使用放松音樂，可以緩解內心的焦慮和緊張。 改變思維方式：焦慮往往與負面思維有關，嘗試改變思維方式，關注積極的事物，可以緩解焦慮。 尋求支持：與親朋好友、專業人士或其他可以信任的人分享你的感受，他們可以提供幫助和支持。 尋找適當的壓力管理方式：例如運動、冥想、繪畫或其他愛好，可以幫助你放松和減輕壓力。 保持積極的生活態度：嘗試保持積極樂觀的態度，面對挑戰和困難，并尋找解決問題的方法。 如果焦慮感持續存在并影響到你的日常生活和工作，建議咨詢專業醫生或心理醫生尋求幫助。