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關宏
770天前 咨詢師 關注我們一生都需要自律: 如果我們把自律當成習慣，按時吃飯、按時睡覺、按時做事、按時學習，就能減少很多煩惱，身體會健康，內心也會充滿喜樂。
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當孩子陷入躺平漩渦：智慧父母該怎樣陪伴： ????孩子突然厭學、情緒低落、沉迷網絡，甚至說出活著沒意思時，焦慮的父母常常陷入兩難——嚴厲管教怕適得其反，放任不管又擔心未來。這背后往往不是簡單的叛逆，而是一個求救信號：孩子可能正在經歷心理能量的枯竭。 第一步：按下暫停鍵，先處理父母的焦慮 ??停止加油式鼓勵：別人都能堅持你怎么不行的對比會加深孩子的自我否定。 ??放下拯救者心態：父母的過度焦慮會形成情緒黑洞，父母只有自己是穩定的，才能幫孩子。 第二步：轉換認知視角：厭學不是墮落，而是孩子用行為吶喊我受傷了。 ????重建情感聯結的溝通： ??非暴力對話：把你為什么不上學換成最近在學校是不是遇到了困難？ ??]放棄說服，學會傾聽：孩子抱怨學習沒用時，不辯論對錯，而是問能多說點你的想法嗎？ ??]尋找共同話題：從游戲、動漫等孩子感興趣的領域切入，重建對話橋梁。 ??暫停學業不是末日 ??定制康復計劃 第三步：家庭系統療愈 ????構建支持系統： ??提供安全穩定溫暖的生活環境。 ??聯系值得信任的親戚、朋友，心理咨詢師，讓孩子知道他不是孤島。 ??重新定義成功，帶孩子參加職業體驗活動，理解人生不是單行道。 特別警示：這些雷區不要踩 ?? 偷偷查看孩子日記/手機 ?? 用物質獎勵誘導學習 ?? 在親戚面前訴苦 ?? 父母意見不統一 ?? 將心理咨詢作為懲罰手段 ?
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很多人有羞辱創傷，當你還沒有療愈這個創傷的時候，糟糕的事發生了，這時候你可以跟自己說: 糟糕的事情發生了，但并不是我很糟糕?
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閑，要閑的有滋味。 忙，要忙的有價值。
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今早聽到了一段非常感動的話: ?我給孩子的除了生命， 還有享受人生百態的自由?
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你現在因走捷徑所節省的所有路程，不久的將來，都是要靠數倍乃至數十倍的彎路來彌補。
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心理咨詢就像剖洋蔥，只要你內心真的渴望認識自己，了解自己，改變自己。我就會陪你一層一層的看到那個被你深藏的自己……?
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郁金香 - 花語 博愛、體貼、高雅、富貴、能干、聰穎 不要透支干事情，不要透支健康，不要透支信用，不要透支福報—康華蘭 ? ?
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駿馬面前無溝壑,慫人面前全是坎。
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小時候感覺自己不被喜歡的人，長大了會習慣勾引別人不喜歡自己。一個人如果總是習慣感覺痛苦或無愛，試著去觀察自己是怎樣否認、拒絕、破壞、摧毀那些到達身邊的善意、溫暖和支持的。
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孩子很多問題都是對父母的一種憤怒，大多數是對父母和自己的親密關系不滿意，所以會逆反，比如家長要他們好好讀書，越說他越不讀。所以，家長和孩子結成彼此非常信賴的共情關系，家長的引導才會順利地實現。 在保持良好關系基礎上的教育才有意義，才容易達成效果。“關系大于教育，關系先于教育”，如果發現孩子有問題，先改善關系。