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王朝鋼
769天前 咨詢師 關(guān)注（三）【蛤蟆先生去看心理醫(yī)生】 在蛤蟆先生跟蒼鷺咨詢時，向蒼鷺生氣地控訴前輩獾強行替自己做決定并說服自己放棄校董的職位，當蒼鷺問他接下來準備怎么做時，蛤蟆先生說自己已經(jīng)動搖了，準備寄交辭職信，并沮喪地說，“我感覺很糟糕，似乎我對自己對別人都沒有什么價值”。 ? ? ?蒼鷺沉默許久，突然說，“蛤蟆，我得祝賀你。你的游戲玩的很棒?！?蛤蟆先生一頭霧水，不知道蒼鷺說的是什么游戲。 ? ? ? ?蒼鷺解釋道，“PLOM，意思是‘可憐弱小的我呀’（Poor Little Old Me）。為什么你總是遇到類似的事？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對方占了上風，讓你感覺又變回小時候那個可憐弱小的自己，到底純屬倒霉，還是因為你用某種方式和對方共謀了這件倒霉事？” ? ? ? ?“我用’共謀‘這個詞是想說，你偷偷地或無意識地配合對方，來給自己制造不快，這就是在玩心理游戲，而且在游戲里輸?shù)娜瞬潘闶勤A家?！?? ? ? ? ?看到這里我是為之一顫的，完全就是在窺探我的生活。但其實想想，當生活中發(fā)生這一類事情的時候，我們是不是多數(shù)情況下也是在與對方“共謀”，所以才會覺得委屈、憤怒、傷心、沮喪。而如果發(fā)生這種事情，比如有人因為你做的一件事情而指責你，你能夠一眼識破——“他是個挑剔型父母狀態(tài)的人”，而我們是成人自我狀態(tài)的人，這樣一來我們就會明白，他們才是心理狀態(tài)不正常的人，所以又有什么好爭吵、好傷心的呢？
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“大多數(shù)家長會偶爾對孩子說些貶損的話，這未必就是語言虐待；但如果家長經(jīng)常對孩子的外表、智力、能力或作為人的價值進行語言層面的攻擊，那就另當別論了。”
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——力量有很多，心平氣和那種最堅定…
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失望，是個可怕的詞。 我們很多人都會害怕讓父母和在乎的人失望， 卻從沒有想過， 為什么自己那么努力了，他們還是會失望， 是不是他們錯了。
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【如果我們和父母的關(guān)系比較健康】 ——父母充分尊重我們的權(quán)利和自由，并給予我們情感上的慰藉，我們長大后就會希望別人也用這種方式對待我們，這種正面的預(yù)期使我們在成人的關(guān)系中更為坦誠且內(nèi)心柔軟。
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父母一輩子都在等孩子說謝謝， 孩子一輩子都在等父母說對不起…
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人的成長有三次： 一是接受這個世界不圍著我轉(zhuǎn)； 二是接受有些事我們怎么努力都達不到； 三是發(fā)現(xiàn)我們很平凡，并接受平凡的自己。
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夢想， 不會在你做的時候 消失， 會在 你放棄時 消失～
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抑郁癥的八個常見疑問？ 疑問1：抑郁癥無法被根治 答案：錯誤，抑郁癥的治愈雖然不是很容易，但大部分的抑郁病患是可以被治愈的。只要配合治療，90%以上的病患都可以治愈。抑郁癥急性期時，需要藥物的幫忙讓病情穩(wěn)定下來，等到兩周或一個月之后，抑郁情況好轉(zhuǎn)，就必須思考如何恢復(fù)到正常的生活，可能需要三個月或半年的調(diào)適期。 當藥物治療一段時間后，醫(yī)師會根據(jù)患者狀況慢慢減藥，并且會根據(jù)病情需要，進行相關(guān)的心理輔導(dǎo)。除此之外，還有催眠自我療愈、團體治療、家庭治療及壓力管理方式等課程，可以協(xié)助病患慢慢回到日常軌道。 疑問2：抑郁癥算不上是真正的疾??？ 答案：錯誤，抑郁癥是一種腦部疾病。 很多人以為抑郁癥只是情緒較為沮喪、抑郁，并不是真正的疾病，但醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，抑郁癥是一種腦部的疾病。抑郁癥就像很多病癥一樣，不治療的話就好不了，甚至拖得越久越難治。 程度輕微的抑郁癥只要調(diào)整生活方式、改善心理狀況，就能恢復(fù)健康，但較為嚴重的抑郁癥則需要較長的時間、較多的耐心才能治愈。 疑問3：治療抑郁癥好了就沒事了？ 答案：錯誤，患者和家屬請務(wù)必和醫(yī)師配合。 抑郁癥的診斷與治療屬于長期性，因為它不僅合并有身體與心理的兩方面癥狀，也經(jīng)常與其他疾病同時存在，所以在病程以及治療變化上，都會較單純的身體疾病來得時間長且復(fù)雜，中間也有變更診斷的可能性。 比如情感性疾患中的雙相型（亦稱躁郁癥），一開始的表現(xiàn)和抑郁癥相同（躁郁中的郁期），但只要一出現(xiàn)躁癥的癥狀，就代表病人并非單純抑郁，而是會有郁期與躁期交替發(fā)作，此時，醫(yī)師的用藥和治療方式就得跟著調(diào)整。 疑問4：吃藥會造成副作用，等抑郁癥狀好轉(zhuǎn)時就可以停藥？ 答案：錯誤，自行停藥只會讓治療變得更困難、棘手。 門診中常出現(xiàn)一個讓醫(yī)護人員相當頭痛的情況，就是病人在服藥后，只要情況好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)不舒服的反應(yīng)，就擅自減藥、停藥，或是未如期回診。這些因素都會導(dǎo)致病況起起伏伏，甚至得面對嚴重的復(fù)發(fā)。精神科藥物目的是維持腦功能平衡，因此需要一到兩周以上的時間，待血液中藥物濃度達到一定程度，才會發(fā)揮作用。 治療抑郁癥的藥物不像消炎藥、止痛劑、抗焦慮劑等，能在短短幾個小時內(nèi)讓病患感覺到藥效；同時，精神科藥物需要持續(xù)服藥才能達到長期控制的效果。 疑問5：抗抑郁藥物會有“成癮性” 答案：錯誤，抗抑郁藥物沒有成癮性，也沒有激素，都是比較安全的，可能會有一些不良反應(yīng)，但是也很輕微，隨著治療時間的延長
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心理科普：人類10大恐懼癥，你害怕哪幾種? 恐懼是一種正常的心理現(xiàn)象，但當這種心理現(xiàn)象發(fā)展至引起身體機能改變時，這種恐懼就變成了B態(tài)的心理，即恐懼癥。為您詳細介紹當今世界10大恐懼癥。 1.社交恐懼癥：懼癥中最常見的一種，對一切人多的地方和公開社交場合會表現(xiàn)出強烈的焦慮和恐懼，害怕并回避在社交場合或陌生人面前公開發(fā)言。 2. 高空恐懼癥：俗稱恐高癥，在高空中向下看，從內(nèi)心深處感到懼怕腿軟，還有胃中翻江倒海、頭昏腦脹的感覺，甚至有些人只在幾米高的地方就會頭暈。 3. 深?？謶职Y：看到深海的照片或者影像時，會有一種幾乎要窒息的巨大壓迫感。他們想象自己身處其中，害怕在幽暗的四周潛伏著什么海洋巨獸，下一秒就會突然出現(xiàn)。 4. 巨物恐懼癥：類人在看到星體、大佛、雕塑、鯨魚的時候，會產(chǎn)生一種被巨大物體支配的不安。同時也會因為人類的渺小，感到深深的恐懼和無力。 5. 幽閉恐懼癥：狹小密閉的空間中會有無法逃脫的恐懼，從而產(chǎn)生不適反應(yīng)、心跳加速、呼吸不順等，多發(fā)生在電梯、火車、甚至關(guān)上門的房間。 6. 密集恐懼癥：在面對高密度聚集在一起的物品畫面，尤其是密集排列的小孔時，就會出現(xiàn)無法承受的不舒服感覺，比如頭暈惡心、脖子發(fā)麻、呼吸困難等。 7. 選擇恐懼癥：這類人在做選擇時會非常的困難，不知道哪個選項能讓自己滿意，所以總是逃避。一旦要考慮“中午吃什么、選哪個專業(yè)”等問題，他們就會開始無助、煩躁，甚至痛苦。 8. 電話恐懼癥：有電話恐懼癥的人，十分害怕接聽或者撥打電話，一聽到電話鈴聲，就會感到神經(jīng)緊張。但這些人并非都是社恐，換成一種交流方式，就能變得非常健談。 9. 黑暗恐懼癥：白夜追兇》里的關(guān)隊就有這種恐懼癥，患者無法待在黑暗場所，因為一旦陷入黑暗，他們就會有強烈的恐懼感，很快產(chǎn)生焦慮情緒，隨之加劇，最后發(fā)展為驚恐、胸痛、窒息等。 10. 動物恐懼癥：有動物恐懼癥的人，會害怕某種特定的動物，比如蛇、昆蟲、尖嘴動物等。和這些動物接觸，會讓他們產(chǎn)生強烈的排斥感。嚴重的還會出冷汗、心跳加速，甚至窒息。
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分手戒斷反應(yīng)怎么辦？ 分手后可能引發(fā)各種戒斷反應(yīng)， 如何應(yīng)對是關(guān)鍵。首先，承認并感受自 己的情感，不要逃避或否認；其次，與 親友分享，獲得支持和理解；第三，建 立新的日常生活，分散注意力；第四， 關(guān)注自我護理，保持身心健康；第五， 設(shè)定小目標，重建自信和掌控感；第 六，避免與前任過度聯(lián)系；最后，記住 分手是一個機會，讓自己變得更強大。