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蓋兒寶寶
730天前 傾聽者 關(guān)注內(nèi)在三大“毒瘤”：沒資格、沒可能、沒能力——都是造成嚴(yán)重“內(nèi)耗”的限制性信念。 沒資格——是“身份感毒瘤”，即“我沒有資格擁有美好快樂的人生”，如“我的命生成這樣，是應(yīng)該受苦的。” 沒可能——即“信念毒瘤”，總是不相信、不信任，源自小時候的不安全感。 沒能力——即“行動毒瘤”，我不懂、做不到，不行動，習(xí)慣性找借口，造成十年后還是老樣子。 ?
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每個抑郁孩子的背后，往往有個“生病”的家庭。 人們常說“年少不知愁滋味”，當(dāng)聽到孩子患上抑郁癥時，大人們總會發(fā)出這樣一聲感慨：小孩怎么會抑郁呢？ 其實(shí)不然，抑郁癥從來就不是成年人的專屬，孩子也面臨著同樣的苦惱和挑戰(zhàn)。 青少年處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，這個階段，他們正經(jīng)歷著身體、情感、認(rèn)知等方面的巨大變化，也容易受到周圍環(huán)境的影響及消極價值觀的錯誤引導(dǎo)，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒波動。尤其是在遭遇家庭暴力、學(xué)業(yè)受挫、學(xué)校霸凌等各種壓力事件之后，更容易患上抑郁等心理疾病。 青少年抑郁癥背后的原因是復(fù)雜的，包括遺傳因素、社會環(huán)境、家庭關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力等，尤其是家庭環(huán)境、親子關(guān)系，對孩子心理健康的影響極大。
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“福禍無門，唯人自招。” 人生雖有困境萬千，然而這世界上最大的囚籠其實(shí)是一個人的心靈。 每個人都需要磨練一種勇氣，去面對這個世界，在痛苦中保持清醒和理智，用自己的智慧去面對生活的刁難。 正如這句話說的：“愿上天賦予我勇氣去改變我可以改變的事情，賦予我肚量接受能接受的事情，再給我智慧分清兩者的區(qū)別。” 把自己從悲觀和失望中解救出來，才能有力量去直面生活，找到屬于自己的幸福。
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什么才是真正的做自己？真正做自己不是瘋狂的要求自己要變好，而是接納自己的壞。 第一，不要總要求自己保持正能量。在痛苦的時候，你越是要求自己快樂，要求自己放下，悲傷就越是會被堵住，就會強(qiáng)烈的反彈。 第二，不要總是苛求自己待人友善。你可以和人計(jì)較，可以表現(xiàn)的自私，可以嫉妒別人，可以不用那么熱情，甚至對于侵犯你邊界的人，還可以做個壞人去釋放你的攻擊性。 第三，不要總要求自己有用。你可以在一些事情上無能為力，表現(xiàn)差勁。當(dāng)你感覺自己無用的時候，可以什么都不要做，老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)自己的確有沒有用，沒有價值的地方，就是這么簡單。允許自己變壞，接納自己的陰暗面，你才會更有力量的做自己。
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內(nèi)在三大“毒瘤”：沒資格、沒可能、沒能力——都是造成嚴(yán)重“內(nèi)耗”的限制性信念。 沒資格——是“身份感毒瘤”，即“我沒有資格擁有美好快樂的人生”，如“我的命生成這樣，是應(yīng)該受苦的。” 沒可能——即“信念毒瘤”，總是不相信、不信任，源自小時候的不安全感。 沒能力——即“行動毒瘤”，我不懂、做不到，不行動，習(xí)慣性找借口，造成十年后還是老樣子。 ?
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內(nèi)心強(qiáng)大的兩個步驟： 第一步，你要建立這樣一個愿望。 如果你自己心里根本沒有愿望，說你要成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，那你永遠(yuǎn)也不會成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。 第二步，你要不斷學(xué)習(xí)、修煉，要克服自己的脆弱。 人的內(nèi)心有很多脆弱的地方，你要想辦法通過自己的修煉，慢慢地克服所有的脆弱。 ?想成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，一定要有宏觀的視角，你要俯瞰人世，抽象地想人生、看世界、看宇宙。一旦擁有了宏觀視角，你的內(nèi)心就可以變得強(qiáng)大起來，一切都不能把你摧毀。 如果一個人只能看到他周邊的事情，他的內(nèi)心永遠(yuǎn)也強(qiáng)大不起來。