自我療愈、治療任何心病，快捷容易上手的9個方法你試試！ 1、每天行走一萬步或者跑步一萬步以上 2、多看自己身上的優點，找到心理平衡與價值。你想想，比自己糟糕的很多很多，我們這點問題就是小巫見大巫，平衡內心 3、進步就是勝利與喜悅，對比你更糟糕的樣子，這樣積極暗示自己，會有欣慰和撫慰作用 4、降低要求，生活更踏實，讓焦慮神經得到舒緩釋放 5、看書，精神能量的建設，擴展自己的視野與格局，提升文化內涵，提高情商修養…… 6、找到自我的價值感，永不否定自己！ 7、憧憬遠景，做任何事有目標，有期待，知行合一去做，進步就會使目標達成，讓你更有成就感 8、帶著癥狀去生活，習慣于它，接納它，慢慢你就不在意了，誰沒有問題呢？不怕的，有些問題根本不是問題，不放大心理的害怕效應，才是你此刻要做的！ 9、你的存在是獨一無二的，用親情、情感喚醒自己，不要做一個自私的人，你有責任、有義務好好為家人活著，更應該為自己好好地活著。 生活終將是美好的，你值得去享受，而不是早早就淘汰于這個精彩的社會！??