改變潛意識的強大方法：正念冥想 1、正念冥想的作用是將你的腦波調(diào)整到alpha（阿爾法腦波）。如果我們早上醒來冥想15-20分鐘，緩和的進入各個不同的腦波狀態(tài)，那么我們一整天的感覺都會比較好。我們剛起床后的那段時間是一個最能影響我們潛意識的時間段；晚上入睡前也冥想15-20分鐘，當我們開始進入更深的腦波，這也是一個可以深刻影響自己潛意識的時間。 2、在入睡前10-15分鐘，專注感恩的感覺，對你想要擁有的一切感恩或?qū)σ呀?jīng)擁有的一切感恩，當你開始專注這些時，身體持續(xù)進入感受到越來越多感恩的狀態(tài)。 3、開始觀想自己處在一個全新的生活中，想象一下要成為什么樣子，當你開始將這一切更加細化和具體化，你就是讓自己與它們對焦調(diào)頻，感受到它發(fā)生時你的情緒和感受。 今晚睡覺前就試試吧！當你練習(xí)得越來越多，你就開始放掉你原來的自我形象，你開始以一種非常強大的方式影響著自己的潛意識，你開始讓你的身體習(xí)慣于這些感受，你開始以全新的方式看到自己，看著正念冥想怎樣深刻的改變著你的生活。