正念療法可緩解疲勞焦慮 我們如果不訓練正念力，主宰我們的將永遠是自己的情緒，而不是你自己！當我們憤怒時，我們自己就是憤怒本身；當我們快樂時，我們自己就是快樂本身。 我們既是自己的心，也是心的觀察者。所以，重要的不是驅趕或者執著于任何念頭，重要的是覺知這個念頭，散亂的心也是心，就像浪花也還是水一樣，當心看好自己，迷惘的心就變成真實的心。 中國式正念就像我們的中醫，從根本源頭解決一個人的心理疾病、焦慮抑郁癥等問題。 因為一個人的心理疾病和抑郁癥，不是心理情緒單方面出了問題，而是圍繞他人生綜合方面的關系出了問題。 可能是原生家庭關系、婚姻關系、子女的沖突叛逆、也可能是他的職場、事業、財富發展遇到了瓶頸障礙，重壓下心理失衡。 正念適合有壓力的職場人群、老師、醫生律師等，初中高中學生也可練習！老師晚上6點才有空！