人生的過程就是成長的過程，“成長”的核心，就表達在我們怎么看待自己，怎么看待這個世界之上。 我們把“怎么看待自己”“怎么看待這個世界”，統稱為：認知。 所以，內在沖突，精神內耗，其實就是一個認知問題，人生經歷和閱歷不夠，再加上不學習、不成長，沖突的源頭，其實是無知。 人生的過程，其實就是不斷地拓展自己認知的過程，拓展的發展方向，就是去形成對自己和對世界非常統一的看法，讓自己的所有看法，都臣服于一個核心的思想，心理學把這個稱之為：整合的自我，心理健康的人，就是整合了自我不再經常發生自我沖突的人。 所以，內在沖突，精神內耗，不過就是對自己、對世界的看法在認知上沒有得到統一，自相矛盾罷了。