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曉彤老師
655天前 傾聽者 關(guān)注禪修才是這一生最有意義的事情 這趟探尋內(nèi)心深處的旅程，其本質(zhì)在于尋找一種與日常流俗截然不同的生活方式。它是一場喚醒心靈力量的冒險(xiǎn)，讓我們提升自我覺知，增強(qiáng)自控力，并深化對當(dāng)下時刻的感知。禪修并非靜止的止息，而是一種意念與心境的自由流動，它鼓勵我們以開放的心態(tài)去迎接每一個瞬間。 在佛教的語境中，“禪”被視為“本心”的體現(xiàn)。通過深入禪修，我們得以覺悟本心的智慧，從而更深入地理解自己，提高對他人的敏感度，使生活更加自覺和平衡。 禪修的目標(biāo)是多維度的，首先禪修能幫助我們靜心調(diào)心，讓內(nèi)心回歸寧靜，調(diào)控心態(tài)，使我們在忙碌的世界中保持平衡。其次，禪修對于身心健康有著顯著的益處。 此外，禪修也是一種深度思考的方式。它鼓勵我們深入探索自己的內(nèi)心世界，理解身心之間的微妙聯(lián)系，從而更好地理解自己和他人。禪修還能培養(yǎng)我們的正念，幫助我們樹立正確的價值觀和道德觀念，提升自我覺知和自我管理能力。 但最重要的是，禪修的目標(biāo)在于智慧的增長。通過內(nèi)觀和反思，我們得以洞悉生命的真相，實(shí)現(xiàn)真正的解脫和覺悟。這不僅能使我們獲得內(nèi)心的平靜和健康，更讓我們在智慧的指引下，實(shí)現(xiàn)自我超越和解脫！
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焦慮往往是高估了現(xiàn)實(shí)與他人，也低看了自己。 要減少焦慮，去記住四個字：降低預(yù)期。 降低對別人的預(yù)期，也降低對自己的預(yù)期。 人生路上沒有標(biāo)準(zhǔn)，知道自己是誰，知道自己在干嘛，就很好了。
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??不要羨慕任何人的生活，其實(shí)誰家的鍋底都有灰，生活，不是這樣，就是那樣，不是別人風(fēng)光無限，而是他們的一地雞毛，沒給別人看，所以順其自然就好！
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什么是精神內(nèi)耗？ 簡單地說，就是心理戲太多自己消耗自己，所謂: 言未出，結(jié)局已演千百遍; 身未動，心中已過萬重山; 行未果，假想災(zāi)難愁不展; 事已閉，過往仍在腦中演。
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??婚姻幸福不幸福，家庭和睦不和睦，真的掌握在自己手中。 自己的一個選擇，一句話，都可能會讓家庭變得越來越不和睦，婚姻也將面臨考驗(yàn)。 所以，在婚姻里，最重要的是平衡家庭里的關(guān)系，而自己也一定要懂得，自己要如何去選擇才能收獲更好的人生。
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是人都會焦慮，但也會被自己治愈。 有山靠山，無山獨(dú)擔(dān)。 承認(rèn)自己的普通，并不意味著安于平庸。每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。
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女人不懂人性，在情場上就是待宰的羔羊！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨(dú)立的自己，再走進(jìn)婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負(fù)面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態(tài)度！
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??心理學(xué)家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質(zhì)上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事，不用為了 “被認(rèn)可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強(qiáng)。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！