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曉彤老師
655天前 傾聽者 關注根治討好型人格 第一步 ｛學會拒絕｝ 不想做的事情一定要學會拒絕，我不想、我不要、 不想幫、不想給 每天對鏡練習多說幾遍配上嚴肅的表情，不做老好人從你我做起！ 第二步 ｛學會情緒外露｝ 遵從內心，心情不好就是不好，感覺為難就是為難 不要管給別人帶來什么不好的影響自己才是最重要的，憑什么明明感覺不悅了還要強顏歡色？ 這一點非常重要，一定要學會，因為很多討好型人格隱藏自己情緒時間久了太壓抑會患上抑 郁 癥 第三步 ｛學會自私｝ 討好型人格過度無私，所以需要凡事先在乎自己的感受，最好的禮物只買給自己，最好的待遇只想著自己。 第四步 ｛看淡感情｝ 你珍重的感情未必會珍重你，你越珍重一段感情破裂了給自己的傷害就越大。當然凡事必有回應的感情還是值得珍惜的，如果一個人對你打馬虎眼你要比他們還馬虎。 第五步 ｛重視自己｝ 不要自輕自賤，發掘能讓自己自信的東西多加嘗試。 討好型人格傷害不了任何人只能傷害自己，發現自己有的時候我們必須做出點改變，不能當一輩子包子????加油?? 暫時想到這么多了，有人想評論補充嗎？
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焦慮往往是高估了現實與他人，也低看了自己。 要減少焦慮，去記住四個字：降低預期。 降低對別人的預期，也降低對自己的預期。 人生路上沒有標準，知道自己是誰，知道自己在干嘛，就很好了。
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??不要羨慕任何人的生活，其實誰家的鍋底都有灰，生活，不是這樣，就是那樣，不是別人風光無限，而是他們的一地雞毛，沒給別人看，所以順其自然就好！
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什么是精神內耗？ 簡單地說，就是心理戲太多自己消耗自己，所謂: 言未出，結局已演千百遍; 身未動，心中已過萬重山; 行未果，假想災難愁不展; 事已閉，過往仍在腦中演。
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??婚姻幸福不幸福，家庭和睦不和睦，真的掌握在自己手中。 自己的一個選擇，一句話，都可能會讓家庭變得越來越不和睦，婚姻也將面臨考驗。 所以，在婚姻里，最重要的是平衡家庭里的關系，而自己也一定要懂得，自己要如何去選擇才能收獲更好的人生。
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是人都會焦慮，但也會被自己治愈。 有山靠山，無山獨擔。 承認自己的普通，并不意味著安于平庸。每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。
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女人不懂人性，在情場上就是待宰的羔羊！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養成合理地疏導情緒的習慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態度！
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??心理學家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘數量型’轉向‘質量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事，不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！