正念的意義 人有兩種心理模式：行動(dòng)模式和存在模式。朋友們，你知道嗎？ 行動(dòng)模式，就是更加專注于結(jié)果，感到現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)的差距，想去改變現(xiàn)狀，可以不顧一切去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而不過(guò)多顧慮眼前的感受。這個(gè)時(shí)候的行為模式，多是習(xí)慣性的“自動(dòng)導(dǎo)航”狀態(tài)，身和心，在此時(shí)此刻是分離的。 比如，開(kāi)車，我不會(huì)顧及手和腳的動(dòng)作，完全是下意識(shí)的，我只是想著安全到達(dá)目的地。這是我們慣常的狀態(tài)，無(wú)所謂好壞。但如果行動(dòng)模式過(guò)于強(qiáng)烈，就會(huì)產(chǎn)生焦慮。 存在模式，就是不注重結(jié)果，全身心專注于當(dāng)下，享受著此時(shí)此刻的一切。這種狀態(tài)下，心和身同步，看、聽(tīng)、觸等五感，全然在當(dāng)下。 這種感覺(jué)，讓人內(nèi)心平和、靈動(dòng)而愉悅，是那種心流涌動(dòng)的舒服狀態(tài)。但過(guò)于沉醉其中，又容易讓人不思進(jìn)取。 能不能既實(shí)現(xiàn)野心和夢(mèng)想，又不焦慮、心情平和呢？ 平衡！兩種模式的平衡。我們大多數(shù)人長(zhǎng)期處于行動(dòng)模式，而缺少當(dāng)下的存在感。俗話說(shuō)“寧?kù)o致遠(yuǎn)”、“靜定生慧”，學(xué)會(huì)安靜，享受安靜，也是一種重要的能力。正念練習(xí)，是很有效的一種靜心方法。通過(guò)正念冥想來(lái)加強(qiáng)存在模式，培養(yǎng)一種身在心在、全心全意、一心一意的能力。這樣的話，奮斗追尋的同時(shí)，也能感受當(dāng)下，獲得寧?kù)o！ 人一生做好一件事，已屬不易；一段時(shí)間內(nèi)，或者此時(shí)此刻的當(dāng)下，全然專注于一件事，也是磨練和享受！