連接表淺、或偽親密的關系狀態，往往是一種假性親密關系。身處其中的人，都在有意無意回避真實的情感鏈接。人是需要從他人的回應中感受到自己的存在的。但假性親密的關系并不具備這樣的功能。 著名自體心理學家曾提出一個概念，叫做心理氧氣。關系中深深地看見和回應，會給人一種內在的、源源不斷的能量，以此增加對自己的確定感。 所以，有能力建立有真實的關系，是人格成熟的重要體現，也是每個人的需要。 獲得真實的關系，首先需要努力傾聽別人，并嘗試表達自己的感受。同時，只有讓自己一點點被別人看見，才有能力看見別人。 如果在生活中沒有被看見，找合適的心理咨詢師是一個很好的方式。讓咨詢師在抱持性環境中提供理解和鏡映的體驗，自己以往不被看見的受挫、孤獨、痛苦、憤怒就有機會浮上水面，被重新識別和看見。 也只有在這樣的基礎上，才能發展出看見和理解別人的能力。