情緒管理篇 任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒，找到合理釋放自己情緒方式。無論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。 而如何釋放我們的情緒，我們當發(fā)現(xiàn)自己的情緒無法控制時，我們需要有覺察的心去觀看自己，如果我們害怕情緒失控，不妨盡快離開刺激情緒的環(huán)境。 或者作為角色扮演，想一想明智的人在這種情境中會如何處理，或者轉(zhuǎn)移自己的目標，讓焦躁的情緒慢慢平靜下來。 比如我如果感覺情緒控制不住，我往往會快速轉(zhuǎn)移環(huán)境，讓自己在新的環(huán)境中重新思考剛才的現(xiàn)狀，避免情緒宣泄帶來對家人的傷害。 總的來說，如果你不能控制自己的情緒，就會被情緒所控制，那么就不會有成功的希望。而當我們有情緒的時候，找一個人傾訴，對于我們自己的心靈來說是極為有益的，人總是有自己的喜怒哀樂，遇事不順心，發(fā)一通脾氣，冒一頓火，亦算不得大錯。 但凡事得有“度”,應(yīng)當把自己的情緒限制在無害的范圍之內(nèi)，不能因發(fā)怒而傷害自己或他人。凡事一味固執(zhí)，肯定煩惱重重；能伸能屈，能進能退，自然輕松自在，而調(diào)整好情緒波動可以使讓我們在諸多事態(tài)的變化中取得真正地成功。