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道德經(jīng)悟道心得 一句是: 別人眼中的你,未必是真的你; 你眼中的自己,也未必是真的自己; 你眼中的別人,才是真實(shí)的自己。 另一句是: 只有你內(nèi)心有痛苦浮躁的卡點(diǎn)時,別人才能令你痛苦浮躁。 讀完以后,我非常有感觸。 是啊,每個人只能看到自己業(yè)力允許自己看到的東西: 我們的心境,決定了自己能見的范圍; 我們的心態(tài),決定了內(nèi)心升起的感受。 人有痛苦,很多時候在于想給別人糾錯。 但當(dāng)我們覺得對方錯了時,自己內(nèi)在已經(jīng)不清凈了。 就像大部分爭吵,都發(fā)生在我們認(rèn)為對方錯了,然后覺得自己有必要糾正他時。 但我們希望他改正,是希望他變成我們心目中那個樣子。 這種執(zhí)著一起,痛苦已經(jīng)生根了;如果堅(jiān)持,痛苦就會繼續(xù)壯大。 實(shí)際上,我們的痛苦,都來自想改變外界、改變別人,但唯獨(dú)忘了改變產(chǎn)生一切的核心:自己。 外在所有的相都是一面鏡子,照見的是我們內(nèi)在的執(zhí)著和不清凈。 照見了,就是覺知; 覺知到了,就從自己做好; 專注做好了,當(dāng)習(xí)慣成自然時,人的能量就充足了; 當(dāng)能量充足了,人也就溫柔了,幽默了,包容了,愛笑了,不拿雞毛蒜皮的事當(dāng)回事了…… 因?yàn)?,生命就是能量?只有能量振幅與我們接近的,才能引起我們的共振,當(dāng)兩者相差太遠(yuǎn)時,別人是無法觸動我們的。 所以, 有智慧的人,理解一切頻率的震動; 有慈悲的人,允許一切頻率的震動。 他們都能不受外界的影響,始終保持自己的振幅。但他們的振幅最穩(wěn)定、最有力量,所以最終周圍雜亂的震動都會被同化,與其達(dá)到一個和諧的同頻共振狀態(tài),這就是光明能驅(qū)散黑暗的道理。
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冥想的好處 冥想是一種身體和精神緊張的放松,同時也是一種有著特殊好處的放松。 可以讓你的身體保持一種只使用適中的能量的覺察,不只是在冥想過程中,同樣在日常的活動中。 冥想是對于身體之前的不好的習(xí)慣的一種再教育,這些不好的習(xí)慣包括緊張、過度用力。 冥想會帶來身體覺知力的提高,冥想者可以更好的注意到緊張并且放松,從而可以更有效地調(diào)整自己的身體。 需要在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行會比較安全!
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婚姻最殘忍的地方,不是爭吵時的刀光劍影,而是沉默時的萬箭穿心!
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所有愛的目的都是為了我們關(guān)系的親密和融合,唯獨(dú)親子關(guān)系不是,親子關(guān)系的愛是走向分離。 如果父母的愛毫無邊界,父母要和孩子一輩子緊密共生,要一輩子牢牢掌控孩子的一切,這無疑將給孩子帶來巨大的壓力和痛苦,甚至是很多人抑郁、焦慮的根源。 更可怕的是,很多孩子在父母的高壓控制下,確實(shí)逐漸喪失了自己的獨(dú)立意志和思想,唯父母是從。在父母的馴化下,懦弱、膽小、不敢反抗...
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好多抑郁患者以前都活在稀里糊涂的自我認(rèn)知當(dāng)中,老是把自己的需求扔到最后,自己受了委屈還蒙在鼓里呢。 一旦被抑郁癥的陰影給罩住了,對生活沒勁兒、啥興趣都沒了的時候,就只能停下來,硬著頭皮去面對自己內(nèi)心的需求,學(xué)著去發(fā)現(xiàn)和接受自己。 這就好比是在黑暗的迷宮里迷了路,好不容易找到出口后,才更清楚自己到底想要啥。 所以啊,換個角度看,抑郁癥也能變成自我蛻變、像鳳凰涅槃一樣重生的機(jī)會呢!
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??為什么你總是感覺社交很累? 因?yàn)槟悴欢帽Wo(hù)自己的邊界, 總是把別人的需求凌駕于自身感受之上, 家人可以隨意闖入你的生活, 對你的工作、感情指手畫腳, 你不敢拒絕,你覺得家人也是為你好; 朋友習(xí)慣性向你索取情緒價(jià)值, 哪怕已經(jīng)精疲力盡也硬撐著當(dāng)垃圾桶, 你想著她現(xiàn)在一定很難過; 同事可以隨意占用你的時間要求你幫忙, 因?yàn)槟阌X得他一定有難處, 你像個沒有圍墻的庭院, 任由所有人隨意進(jìn)出, 卻忘了給自己留一塊安寧的空間。 這種缺乏邊界感的狀態(tài), 讓你承擔(dān)了太多本不屬于自己的責(zé)任, 明明是他人的課題, 卻變成了你的焦慮, 別人發(fā)泄情緒,你卻攬過來默默消化, 久而久之,你分不清哪些是自己的感受, 哪些是被迫承接的壓力, 任何一點(diǎn)人際關(guān)系的摩擦, 都能輕易擊潰你強(qiáng)撐的防線。 直到現(xiàn)在, 你仍然無法果斷拒絕不合理要求, 甚至你根本無法區(qū)分哪些是不合理要求, 但是你心累的感覺是真實(shí)的, 于是你陷入了兩難的境地, 要么因?yàn)楹ε侣闊?,選擇回避社交, 要么因?yàn)楹ε率リP(guān)系或害怕沖突, 選擇一味隱忍! 但是你忘了, 健康的關(guān)系從不需要以犧牲自我為代價(jià), 守住邊界,才是對自己最溫柔的保護(hù)。
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??人這一生不是為了正確,而是為了快樂。 人這一生,看起來是在處理各種各樣的事情,其實(shí)一直都只是在處理自己的情緒和感受。 ??如果你的快樂,都是因?yàn)閯e人的夸獎才能得以放大,然后你的悲傷,也都是因?yàn)閯e人的批評被放大。 那你只能一輩子活在別人的世界里,被別人所掌控。
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這個世界上,從來沒有“托付終身”這回事。 所謂托付,不過是把命運(yùn)交給別人,然后等一個不耐煩的結(jié)局!
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婚姻咨詢 老師做了許多婚姻輔導(dǎo)案例,婚姻的本質(zhì)就是一場合作,只要你尋求依靠,你就必然會受傷痛苦!
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挽回不是說學(xué)習(xí)幾個技巧就能挽回的,更不可能短時間內(nèi)產(chǎn)生效果,運(yùn)氣好的話能碰到個好的老師教你一些技巧,但最終的考試還是由你自己完成! 婚姻里的問題就不會是一天形成的,不是簡單的哀求、道歉就能息事寧人。這是你在挽回婚姻之前必須接受的現(xiàn)實(shí)! 你還要習(xí)慣你的挽回行動會被對方拒絕,而且次數(shù)會很多,對方還可能斷絕溝通,甚至對方家人會聯(lián)合起來一起排斥你。
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??人生不是一場你追我趕的競賽,允許自己是朵晚開的花,才能收獲屬于自己的絢爛!