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成年人的世界里沒有“容易”二字。我們需要懂得哪些人情世故和人際關(guān)系中的“潛規(guī)則”? 從現(xiàn)實生活的那些經(jīng)驗之談中,我們選取了幾條比較常見的“潛規(guī)則”,來時時提醒自己。 1.事可以做絕,話不能說絕,即不說硬話,不做軟事。 2.正確理解那些“贊美”,不要把這些話放在心上。好聽的話背后的動機更值得你去注意。有的人捧你是為了迷惑你,進而干掉你。 3.帶上耳朵,閉上嘴,聽到的事情,做到心里有數(shù),但不要亂講。 4.做人做事,要有底線。 5.學(xué)會裝孫子。就是懂得示弱,不要顯擺自己有多能耐,一來容易惹來很多本不該由你干的事兒,二來這種鋒芒畢露的狀態(tài)容易過早引起他人的防備之心。 6.永遠不要在任何人面前說某某不好,即使你很討厭他。看法埋在心里即可。 7.心要狠一點,才能活下去。 8.韜光養(yǎng)晦,讓自己變得更強。 9.付出感情要有限度,不要對別人太好。 10.警惕那些在你面前八卦別人的人,他們在別人面前也會八卦你。一個朋友說,這還不是最惡心的,最惡心的是,有人拉著你八卦,聊完告訴大家那些八卦都是你說的。 11.學(xué)會拒絕不必要的社交活動,比如喝酒,把精力用在自我提升上。 12.尊重來自于真正的實力。良好的人際關(guān)系處理能力,是建立在實力基礎(chǔ)上的。就像別人對你的根本態(tài)度,并不取決于你做了什么,更重要的是你是誰。一場實力不對等的人際交往中,弱小的一方總是幻想對方能為自己付出情感,拋棄這種幻想吧。 13.不要輕易期待人性,在人際關(guān)系(至親好友亦然)中就不會失望,寬容他人就是對自己最大的善待。比如,并不是每個人都具有同理心,掌握好做人做事的分寸,否則你會很累。 14.你付出情感的動機,不應(yīng)當(dāng)建立在想得到回報的期待上,而僅僅因為“我愿意付出”,這就足夠了。
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冥想的好處 冥想是一種身體和精神緊張的放松,同時也是一種有著特殊好處的放松。 可以讓你的身體保持一種只使用適中的能量的覺察,不只是在冥想過程中,同樣在日常的活動中。 冥想是對于身體之前的不好的習(xí)慣的一種再教育,這些不好的習(xí)慣包括緊張、過度用力。 冥想會帶來身體覺知力的提高,冥想者可以更好的注意到緊張并且放松,從而可以更有效地調(diào)整自己的身體。 需要在專業(yè)老師指導(dǎo)下進行會比較安全!
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婚姻最殘忍的地方,不是爭吵時的刀光劍影,而是沉默時的萬箭穿心!
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所有愛的目的都是為了我們關(guān)系的親密和融合,唯獨親子關(guān)系不是,親子關(guān)系的愛是走向分離。 如果父母的愛毫無邊界,父母要和孩子一輩子緊密共生,要一輩子牢牢掌控孩子的一切,這無疑將給孩子帶來巨大的壓力和痛苦,甚至是很多人抑郁、焦慮的根源。 更可怕的是,很多孩子在父母的高壓控制下,確實逐漸喪失了自己的獨立意志和思想,唯父母是從。在父母的馴化下,懦弱、膽小、不敢反抗...
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好多抑郁患者以前都活在稀里糊涂的自我認(rèn)知當(dāng)中,老是把自己的需求扔到最后,自己受了委屈還蒙在鼓里呢。 一旦被抑郁癥的陰影給罩住了,對生活沒勁兒、啥興趣都沒了的時候,就只能停下來,硬著頭皮去面對自己內(nèi)心的需求,學(xué)著去發(fā)現(xiàn)和接受自己。 這就好比是在黑暗的迷宮里迷了路,好不容易找到出口后,才更清楚自己到底想要啥。 所以啊,換個角度看,抑郁癥也能變成自我蛻變、像鳳凰涅槃一樣重生的機會呢!
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??為什么你總是感覺社交很累? 因為你不懂得保護自己的邊界, 總是把別人的需求凌駕于自身感受之上, 家人可以隨意闖入你的生活, 對你的工作、感情指手畫腳, 你不敢拒絕,你覺得家人也是為你好; 朋友習(xí)慣性向你索取情緒價值, 哪怕已經(jīng)精疲力盡也硬撐著當(dāng)垃圾桶, 你想著她現(xiàn)在一定很難過; 同事可以隨意占用你的時間要求你幫忙, 因為你覺得他一定有難處, 你像個沒有圍墻的庭院, 任由所有人隨意進出, 卻忘了給自己留一塊安寧的空間。 這種缺乏邊界感的狀態(tài), 讓你承擔(dān)了太多本不屬于自己的責(zé)任, 明明是他人的課題, 卻變成了你的焦慮, 別人發(fā)泄情緒,你卻攬過來默默消化, 久而久之,你分不清哪些是自己的感受, 哪些是被迫承接的壓力, 任何一點人際關(guān)系的摩擦, 都能輕易擊潰你強撐的防線。 直到現(xiàn)在, 你仍然無法果斷拒絕不合理要求, 甚至你根本無法區(qū)分哪些是不合理要求, 但是你心累的感覺是真實的, 于是你陷入了兩難的境地, 要么因為害怕麻煩,選擇回避社交, 要么因為害怕失去關(guān)系或害怕沖突, 選擇一味隱忍! 但是你忘了, 健康的關(guān)系從不需要以犧牲自我為代價, 守住邊界,才是對自己最溫柔的保護。
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??人這一生不是為了正確,而是為了快樂。 人這一生,看起來是在處理各種各樣的事情,其實一直都只是在處理自己的情緒和感受。 ??如果你的快樂,都是因為別人的夸獎才能得以放大,然后你的悲傷,也都是因為別人的批評被放大。 那你只能一輩子活在別人的世界里,被別人所掌控。
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這個世界上,從來沒有“托付終身”這回事。 所謂托付,不過是把命運交給別人,然后等一個不耐煩的結(jié)局!
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婚姻咨詢 老師做了許多婚姻輔導(dǎo)案例,婚姻的本質(zhì)就是一場合作,只要你尋求依靠,你就必然會受傷痛苦!
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挽回不是說學(xué)習(xí)幾個技巧就能挽回的,更不可能短時間內(nèi)產(chǎn)生效果,運氣好的話能碰到個好的老師教你一些技巧,但最終的考試還是由你自己完成! 婚姻里的問題就不會是一天形成的,不是簡單的哀求、道歉就能息事寧人。這是你在挽回婚姻之前必須接受的現(xiàn)實! 你還要習(xí)慣你的挽回行動會被對方拒絕,而且次數(shù)會很多,對方還可能斷絕溝通,甚至對方家人會聯(lián)合起來一起排斥你。
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??人生不是一場你追我趕的競賽,允許自己是朵晚開的花,才能收獲屬于自己的絢爛!