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意象對話中,我們怎么訓練自己的自律能力呢?有一種簡單的做法,大家可以試一試。先讓自己全身放松下來,然后想象自己正騎著一匹馬,這匹馬跑得很快,現在你想讓馬停下來。你可以在想象中去試一試怎樣讓馬安全地停下來。你會發現勒緊馬韁這種方法不太行,因為這樣馬可能會收不住腳,把你掀下馬;或者馬可能會摔倒;或者馬嘴被勒得非常痛,它會掙扎,出現很多問題。所以你不能一下子把馬勒住,也不能信馬由韁,必須把它收住。你需要掌握好自己的力氣,慢慢收緊。想象你用一個節奏,既能讓馬慢下來,直到停下來,又不至于一下子把馬勒的太緊。想象完之后,回到現實中來。想象中遇到任何問題,歡迎咨詢。
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一個人接納他人的程度和接納自身的程度之間存在直接聯系。 一個能“實事求是”接納自己的人,也會對他人有更多接納。那些對于自身很多特性都無法忍受的人,通常會發現他人身上有更多無法忍受的地方。
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周末好!用動物人格卡調節親子關系,歡迎體驗。
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當一個人感受到自己被他人完全接納時,他就能破繭而出,開始思考自己希望做出什么改變,希望如何成長,如何塑造全新的自我,讓自己更有作為。
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一個人觀念的形成。一般都會伴隨著高強度的情緒,這些情緒會把觀念牢牢地“包裹”住。所以,我們要想改變某種觀念,就必須釋放自己的情緒。當情緒得到釋放之后,觀念才會發生“松動”。
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一切沒有療愈的,都會傳遞給你的孩子。
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安全感是內心平和、放松、穩定、自由的感覺。
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傷心之淚可以洗凈人的心靈。
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運用心理卡牌解決現實生活中的問題和困惑,歡迎咨詢。
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對身體感受到的情緒的覺察和象征化表達,會對情緒喚醒程度起到緩解作用,分辨情緒也能起到調節與安撫的作用。
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當情緒無法被健康地表達時,它往往會以兩種方式呈現:軀體化癥狀或者內在動力的喪失。意象對話疏導積壓的負面情緒,讓固著的情緒重新流動,歡迎咨詢。

