正念冥想練習(xí)可緩解壓力和焦慮（適合壓力大大的人群） 正念僅僅是一種改善情緒的工具，輔助于臨床醫(yī)學(xué)與心理治療，而不是一種信仰、神藥或魔法?！罢钍且环N學(xué)習(xí)和各式各樣好的、不好的感受相處的方式，你能夠控制它們，而不被它們來控制你?！? 從硅谷到中國(guó) “一切的生活場(chǎng)景都可以置于正念之下。”高弘認(rèn)為，飲食、行走、伸展……甚至生病時(shí)的疼痛，都可以作為正念練習(xí)的對(duì)象，而冥想只是一種相對(duì)集中的訓(xùn)練方式，通過定期練習(xí)冥想，將正念變成一種生活方式。 喬布斯、默多克、奧普拉、約翰·列儂……不少名人都是正念冥想的擁躉，在《西部世界》《紙牌屋》《生活大爆炸》等美劇中，都出現(xiàn)了“冥想”的身影。 《生活大爆炸》中Raj希望用冥想幫助Sheldon克服恐懼 運(yùn)動(dòng)是健身，正念冥想則是“健心”，學(xué)會(huì)與壓力共處。越來越多飽受壓力、焦慮、失眠摧殘的年輕人、都市麗人都愿意為冥想買單。 有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有3億人被失眠困擾，二線城市對(duì)心理咨詢的需求增長(zhǎng)率在28%～39%。冥想、健身、睡眠、心理咨詢各個(gè)行業(yè)彼此交織，成為都市人的“精神藥丸”。 百度指數(shù)顯示，2020年1月至3月，疫情初期的“冥想”關(guān)鍵詞搜索指數(shù)陡增，是2019年同期的近2倍。 冥想，這種來自硅谷科技創(chuàng)業(yè)者的健康生活方式，開始成為中國(guó)年輕人的情緒避風(fēng)港！