“隨光，隨影，隨遇，隨喜 像一朵云，不一定溫柔，但一定自由” #午安

所謂悅己， 不是取悅，而是悅納， 我們要接納完整的、不完美的自己。

在充電 在重啟，在更新??.??版本的自己 ????

沒有人能讓你不快樂，是你選擇了讓自己不快樂。

無條件接納就是不評判、不批評、不指責、不糾正、不強加你的思想意識、不侮辱、不貼標簽、不比較。無條件接納就是尊重、傾聽、信任、同理、理解、包容…… 簡而言之，無條件接納就是接納這個“人”的價值和感受。

情緒穩定，是一個人最好的修養 人生不如意之事十之八九，誰都會有自己的情緒。但與其糾結八九，倒不如常思一二，控制好自己的負面情緒。 情緒就像水一樣，要想涓涓細流，就得時常疏通，不要壓抑它，要學會疏導它。

美劇《破產姐妹》里有段經典臺詞： “做人除了說YES之外，還是要經常說一下NO。 親和力雖然很重要，但是人的價值，卻是靠拒絕而來的。拒絕，可以讓你變得更珍貴。” 懂得拒絕，才能活得更自在，學會拒絕，才能不介入他人的命運。

當你看見河,你已在河之外, 當你看見山,你已在山之外， 當你能看見自己的任何情緒，你就已在情緒之外， 成為情緒的觀察者，你就會成為情緒的主人。

心理成長的目標是完整，而不是完美。 走向完整是指，能充分體驗所有情感，能懷疑自己、承認錯誤，對世界懷有熱情與興趣，能擁抱自己的猶疑、傾聽內在的聲音，能為保護自己與所愛之人召喚出權威與力量。 能笑看人生，心懷敬畏，也能自嘲。 能在必要時保護自己，也能在其他時候放下戒備，用敞開的心面對世界，能保持驚奇，也能品嘗痛苦。 走向完整意味著對自己懷有好奇，生活帶來的每個全新挑戰都能成為進一步理解靈魂奧秘的契機。 《女性的英雄之旅》南薩·馬爾基

人生沒有最好的年齡，只有最好的心態，我們爭不過歲月，也跑不過時間。唯有以自己喜歡的方式，過好每一個日子。人生的下半場，善待自己，不取悅別人，不拿別人的錯誤懲罰自己，珍惜擁有，不負時光，不負自己!