好書推薦一（擁抱內在的小孩）創傷療愈之路 內在小孩是每個人內心中的孩子。我們每個人內心中都有一個孩子的狀態，這個內在的孩子不會隨著我們的年齡增長而消失。相反，他會永遠像一個孩子一樣躲藏在我們內心的角落里。 如果你的運氣足夠好，你的父母能善待你，那么在你成長的過程中，這個內在小孩就會健康快樂地活著。可是，如果你很不幸地生長在一個環境特別惡劣、得不到父母善待和珍惜的家庭里，那么你的內在小孩就會變成一個有創傷的內在小孩。 當你在現實中工作、學習、生活時，這個有創傷的內在小孩隨時都會跳出來，哭泣、懇求，干擾當下的你。可以說，一個人一生所受的種種困擾大都源于幼年的創傷留下的陰影——他總是帶著一個有創傷的內在小孩生活。 這個內在小孩會以各種形象出現，例如自卑的、哭泣的、無助的、無力的、無望的，或是對這個世界充滿不信任、懷疑、不安全感的，對別人懷著厭惡和憎恨的，等等。 比如，一個很漂亮的女孩，但她從來不覺得自己漂亮，這就是因為她的內在小孩總被父母否定而受了創傷。她的父母從來不認為他們的孩子是漂亮的，從來不認為他們的孩子是有才能的，從來不認為他們的孩子是應該存在的、是有意義的。 因為有了她，她的母親受到婆婆的虐待；因為有了她，她的母親無法和父親離婚；所以，她的母親十分討厭她，當然也就對她沒有好臉色。 這個女孩也從來不認為自己是一個有才藝的、值得享受幸福的孩子。在她長大后變得楚楚動人時，在她學習成績很好時，在她以后要去追求生活時，她的選擇在外人看來總是特別配不上她。 有很多優秀的男性去追求她時，她都覺得自己配不上他們，并且會產生疑問：“他們怎么這么看我？他們怎么會說我漂亮？他們怎么會說我對人很好？他們怎么會說我很有才能？” 她從來不相信自己，所以在人群中總是唯唯諾諾、小心翼翼，而且總是自我貶低。 她找的男朋友以及后來找的丈夫都不是什么好男人。也就是說，她把自己的日子過得很苦、很慘，而且幾乎是找虐。和她在一起的男人很快就能感覺到她需要被貶低，進而在相處中變成“渣男”。 在治療過程中，我們會和她討論她的有創傷的內在小孩—— 一個不自信的、不漂亮的、不值得被人愛的內在小孩。 當然，這個有創傷的內在小孩要發展成一個自信的、健康的、陽光的、能夠自我認同的內在小孩是需要很長的時間的。 如何療愈這個創傷可咨詢老師！