如何才能做到“此心不動”？ 當情緒來臨時，你要謹記，任何一件事讓你有了情緒的反饋，必然是由于自己內心的陰影所導致，和外部世界無關。 外面沒有別人，只有自己！ 當一個人在評價別人時，他反射出的一定是自己內心的弱點。也就是別人常說的，胖人總會格外關注別人的胖瘦，而每個人也通常會因為自己某一部分的缺失，而非常關注別人的該一方面。 人是群居性動物，既然生活在社會中，就無法不被周圍人的言語所影響。而當我們把焦點聚集在別人身上，而我們又無法身臨其境的去感受別人的想法和做法，自然就容易猜疑和焦慮。 對抗情緒無濟于事，也不要去強迫自己消除情緒，因為不管是對抗還是消除，其實都是一種情緒斗爭，會讓心緒更加不安定。真正的放松，即讓情緒自然流動，心妄動，人就妄動。 這的確需要經過漫長的過程，反復的練習，才能慢慢讓自己的內心堅定！