2024-3-16 14:14 北京光明網官方賬號 對抗抑郁的最佳運動 近日《英國醫學雜志》發布的一項重 磅研究顯示，步行、瑜伽、慢跑和力 量訓練等運動方式，在對抗抑郁方 面，效果堪比心理治療。這項大型研 究顯示，力量訓練對緩解女性抑郁更 有效，瑜伽、氣功對男性更有效;瑜 伽在老人中更有效，力量訓練在年輕 人中更有效;個人和團體運動的效果 相似。特別是當這些運動以較高強度 進行時，效果更顯著。春暖花開,是 時候動起來了~