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欣升心理
524天前 傾聽者 關注心理內耗與自我認知中完美主義相關。 生活總期待自己的工作能力，自己的容顏，自己的家庭都處處的卓越和優秀，但實際情況呢，就總是達不到目標或者是有遺憾，內在不斷攪拌導致。 方法一：接受自己不完美。例如四大美人都有缺欠，何況我們普通人，降低期待。只要努力，結果隨意。
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男人通過不斷地制造一些新東西，來彌補自己作為不能生孩子的不足，這是潛意識的表達。 女人不斷地修煉化妝技術來迷惑男人，來彌補自己生理性的缺少，這是一種解讀。 集體無意識就是一個民族，團體的內在潛意識，比如傲慢，偏激等。
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看電影《戲臺》，我感受到人生如戲，勝者為王品自高，敗者為民賤為奴的真相。在失敗的環境里，沒有心理建設和道德撕咬，只有生存。 里面的角色只有大嘴是真實的，因為他本來就在塵埃中。
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很多來訪者多半是敏感性人群且有一定的童年創傷，他們積累的問題在成年活動中刺激事件所暴露出來，讓我們了解他們： 創傷后應激障礙(PTSD) 再體驗:通過閃回、噩夢或 intrusive thoughts 反復經歷創傷。 回避:避免與創傷相關的地點、活動或想法，甚至情感麻木。 負面情緒和認知:持續的負面情緒(如恐懼、憤怒)和扭曲的認知(如自責)。 過度警覺:易怒、難以入睡、過度警覺，容易被驚嚇。
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假如與來訪者那里自己有感受到同情，可憐的感受的時候，一定是反移情了。最重要這種感受不會幫助來訪者和你，需要快速抽離或督導。 我們一定要去掉拯救者的角色。 我們其實只是陪伴者。
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當一個人的童年受到非常大傷害的時候，他通常采取的防御機制就是解離。他隔絕了自己的全部情感借此獲得完美的防護設備這套萬無一失的盔甲，唯一問題在于他幾乎無法對任何人敞開心扉也無法感到生活的樂趣。
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也許我們不愿意承認。我們大多數在其實都呈現與令人窒息的沖突之中，我們傾向于帶著嫉妒和羨慕的眼光去看待一帆風順的人。 我們因為沒有而痛恨擁有。 這是正常的，沒事。
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對一個人的理解是從行為延伸到潛意識，而潛意識經常是沒法察覺的，但是他會感到自己行為的莫名其妙和結果的后悔。 如何科學的去看待來訪者內心世界的變化，那么就要關注他的人格。當你把他的人格解釋清楚之后，那么它上面付出的行為似乎也就不是那么難以解釋。
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我們喜歡觀察和關注他人，其實很少認清自己。 人格就是自己，從內向與外向，到五因素（外向，神經，宜人，責任心，智力），似乎無法辨別自己的人格，或者有點混亂。其實看占比是主要秘訣。看自己的主要行為特點。
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咨詢中的反移情是很神奇的，對方的話語，動作激發你內心的波瀾，或者是愛你的人或是恨你的人，你的情緒裸露出來，無法中立，無法克制。 什么引發的？是自己專業性引發的或是自己的內核不穩定的流動。看到它，立即督導是唯一之路。
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學習永遠是咨詢師的功課，需要也必要。