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藝丹【婚姻情感】
465天前 傾聽者 關注心理防御就是我們為了逃避痛苦對自己撒的謊。在潛意識中，我們不愿意直面自己遭受過的那些痛苦，心中受過的那些傷，所以我們會用其他的方式將這些傷痛呈現出來。這樣會讓我們顯得鎧甲重重，甚至會因此傷害周圍的人。過度的心理防御，會給自己和他人的生活都帶來相當大的困擾。
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最好的夫妻關系是什么樣？ 1.彼此獨立 2.彼此相依 3.彼此成就
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自我關懷≠自我放縱 許多人誤以為自我關懷是“放任自己”或“找借口”，其實恰恰相反。心理學研究發現，懂得自我關懷的人更有動力改進錯誤，因為他們用支持而非批判的態度對待自己。比如，當你搞砸一件事時，試著像安慰朋友一樣對自己說：“這次沒做好，但你已經盡力了，下次可以調整方法?！边@種溫和的態度能減少焦慮，增強行動力。
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費斯汀格法則：“生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的?！?/div>當社交已經成為一種負擔，且無益于個人成長時，獨處就是滋養自己的最好方式。一個人的世界或許很冷清，但正是這份清冷，可以換來生命的熱烈。孩子健康成長，需要滿足5種基本需求： 與他人有穩定的聯系， 自信心和能力， 表達需求和感受的自由， 自發性、樂趣和玩耍， 現實的界限。人生沒有無緣無故的遇見，也沒有毫無意義的出現。真正的幸福就在于怎樣開始而不是怎樣結束，是想擁有什么，而不是得到了什么，渴望是一種永恒的幸福，它是一筆財富——用之不竭，受益年年，讓人幸福一生。曾經發生的事情，但凡少一件，都不會成就現在的你。 我們要允許一切事情發生并讓一切經歷為己所用，這也是我們每個人都要修煉的課題。逆火效應: 逆火效應是指當人們面對與自己持有的核心信念相沖突的證據時，不僅不會改變原有的看法，反而會加強原有的信念。這種心理現象說明了有時候即使提供了充分的事實和證據，人們也很難被說服且改變觀點。真正的分母之愛，從來都不是對孩子永久的占有，而是在恰當的時機中學會放手，得體退出。