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李錦云
3040天前 咨詢師 關注【轉】給一個嚴重失眠困擾的來訪者做催眠，做之前她一直說，我可能不能被催眠，我肯定睡不著。20分鐘之后，她突然坐起來：“不能再做了，再做我就睡著了，我現(xiàn)在不能睡……”各種理由……看著她把自己“叫醒”，我笑了。有時候不是睡不著，就是不想睡。能覺察到事實本身也挺好的，改變不必過于心急。行為轉變。
1 4： 好神奇啊
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我們需要尊重離別，分離是我們必修課，生命從與母體的分離中誕生，分離才是一段關系的開始。當我們面臨分離，很多過去沒有的情感會涌現(xiàn)，隨之而來的是對自己全新的認識。遇見只是一個開始，離開確實為遇見的下一個開始。
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我們在職場上你要讓自己具備攻擊性。不要過分追求溫暖感。因為這樣會讓我們過分追求上進而壓抑自己的內在攻擊性，并且也變得無法面對別人的攻擊。你要擁抱真實的自己，并善待真實的自己。
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面對職場攻擊，你的對策是什么？首先要求對方再復述一遍，你可以說我不太理解，你能再多談談你想表達什么嗎？麻煩你再說一點，好嗎？這種方式其實是在給對方施壓，讓他明白他自己話語中的含沙射影，削弱他的攻擊性。再有你要讓自己具備攻擊性。表達你的真實感受。
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懂得是雙方的事情，任何一方在譴責對不懂得自己的時候，是否也應該反思一下自己是否給了對方懂你的機會？有多少人敗給了，“我以為你知道”，再親密的人也沒有義務去懂你，但是再親密的人都有義務和對方去溝通，有義務去給對方提供懂你的條件。
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自我價值感不高的人，容易把強烈的索求當成愛，真正的愛情，彼此安心放松踏實，索求讓彼此緊張焦慮和不安。不刻意去折騰，不人為制造考驗，允許犯錯，堅持底線和原則，最終留下才是愛。一個家庭最好的模樣是廚房里有聲，書房里有香，臥室里有話。
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生命的價值在于選擇，只有遵從從自己意愿而活的人，內心才會有幸福感。所以我們要積極的完成和父母的分化，確保是我活在這個世界上，只有這樣，我們才會內心篤定，瀟灑從容。
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潛意識常常給我們的心靈蒙上面紗，讓人看不清自己的心，心理咨詢的過程常常是幫助你揭開這層薄薄的面紗，直面自己的心。特別是許多屢遭失敗的感情，常常和這個最有關系。
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愛因斯坦曾說過一句話，如果給我一小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么，一旦清楚了他到底是在問什么，剩下的五分鐘夠回答這個問題。這句話很好的說明了心理咨詢的一個過程，其實我們需要理解自己，特別是理解自己的潛意識，了解自己的心理地圖。這是最主要的，也就是說心理咨詢的重要一環(huán)是理解自己是什么。
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不停的渲染自己的可憐和痛苦，在意識面將自己定位為受害者，在潛意識面代表不斷的體會受虐快感，并且累積燃料和理由，為自己將要采取的殘酷施虐提前辯解。
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愛不應該是控制，不應該是互相蠶食對方的人生。如果一個媽媽將孩子牢牢掌控，說這是愛。如果一個丈夫將妻子全方位的控制，說成是愛，這都是無視他人生命邊界的表現(xiàn)。