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曉彤老師
464天前 傾聽者 關(guān)注緩解壓力篇 中年人上有老下有小，壓力山大，老師分享緩解壓力小技巧，大家也可以試一試： 1、動(dòng)起來試試，或者來段正念慢走，用運(yùn)動(dòng)改變大腦，讓壓力從腳底釋放出來。 2、多做撫觸，可以自己帶著愛意，撫摸自己的身體，跟身體說，你是值得被愛的。可以讓你的伴侶，多擁抱你，給你力量。 3、提醒自己，心情低落的時(shí)候，并不是我做錯(cuò)了什么，這只是告訴我，新的生活方式開始了，我的生活也會(huì)有所改變。 4、別跟情緒較勁，有情緒的時(shí)候就隨它去，不開心那就別強(qiáng)顏歡笑，情緒就只是一股氣，你不去跟它對(duì)著干，它消散得也快。 要記住，您的身體可是自帶自愈功能的，好好對(duì)待它，讓它發(fā)揮自我療愈的能力！
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這世上最頂級(jí)的自律，就是：不回應(yīng)，不糾纏，不消耗。 小人最擅長什么？用情緒拉你下水，用道德綁架你的善良，用閑言碎語試探你的底線。但你只要不接招，他的戲就唱不下去——就像一拳打在棉花上，連個(gè)響兒都聽不見。 高手都懂得：你的精力流向哪里，你的人生就走向哪里。 別把心力浪費(fèi)在和三觀不合的人爭對(duì)錯(cuò)，別為幾句閑話反復(fù)咀嚼失眠。當(dāng)你學(xué)會(huì)把注意力當(dāng)成黃金來守護(hù)，那些想消耗你的人自然找不到入口。
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人際關(guān)系 總有一天你會(huì)明白，任何關(guān)系走到最后就是相識(shí)一場(chǎng)而已。最終都成了人生的過客。 人的一生，會(huì)遇到無數(shù)個(gè)人，也會(huì)和無數(shù)個(gè)人打交道。而真正能與你一直攜手同行的人能有幾個(gè)？ 大多數(shù)人和你欣賞一段風(fēng)景，走著走著就走散了。走著走著就告別了。世人萬般皆過客，他們都是你生命中該出現(xiàn)的人。 該走的總會(huì)走，想留也留不住，該來的也擋不住。
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原生家庭會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生影響，這種影響又延伸至孩子的整個(gè)人生。 研究表明，原生家庭會(huì)影響孩子在親密關(guān)系中的情感功能。 父母的相處模式，也會(huì)影響孩子對(duì)婚戀的看法。每個(gè)人與伴侶的關(guān)系，很大程度上是原生家庭的投射。 在原生家庭中所形成的情感模式，也就是孩子未來的愛情模式！
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人生是沒有意義的，生命本是一場(chǎng)歷程，吃喝玩樂并不等于虛度光陰。 人生本就是不停的去感受去體驗(yàn)。只要你想，你就可以做那些看似無意義的事，比如發(fā)呆、看日出、數(shù)星星，你的體驗(yàn)就是最大的意義。 人生并不一定要去做一些大家世俗所認(rèn)為有意義的事，意義是自己賜予的。??肖老師
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請(qǐng)厘清自己要什么，問題已經(jīng)解決了一半，成長才有了方向！
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當(dāng)一條路走不通時(shí)，不妨另辟蹊徑！??
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一切競爭本質(zhì)上都是心的比拼與對(duì)決，心力才是一個(gè)人真正的核心競爭力！
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一個(gè)人的恐懼在哪里，他的人格就在哪里——這句看似簡單的話，實(shí)則揭示了人格心理學(xué)的一個(gè)深刻真理：恐懼不是需要克服的弱點(diǎn)，而是理解自我的關(guān)鍵密碼。
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劉震云說過一段話特別扎心：“成年人沒有人際關(guān)系，同事關(guān)系就是競爭關(guān)系，男女關(guān)系就是經(jīng)濟(jì)關(guān)系，親子關(guān)系就是權(quán)利關(guān)系，朋友關(guān)系就是資源關(guān)系。”
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不管發(fā)生什么事情，處于什么環(huán)境，面對(duì)什么人，都一定要拿回自己的主體性。 永遠(yuǎn)把自己放在第一位，建立自己的行為準(zhǔn)則和評(píng)價(jià)體系，以自己的感受為先，拒絕以滿足他人的期待和要求來評(píng)價(jià)自己，跳出被衡量的陷阱。 把關(guān)注點(diǎn)聚焦在自己身上，確立自我存在的意義。永遠(yuǎn)記住，萬物美好，我在中央。