“隨光，隨影，隨遇，隨喜 像一朵云，不一定溫柔，但一定自由” #午安

所謂悅己， 不是取悅，而是悅納， 我們要接納完整的、不完美的自己。

在充電 在重啟，在更新??.??版本的自己 ????

沒(méi)有人能讓你不快樂(lè)，是你選擇了讓自己不快樂(lè)。

無(wú)條件接納就是不評(píng)判、不批評(píng)、不指責(zé)、不糾正、不強(qiáng)加你的思想意識(shí)、不侮辱、不貼標(biāo)簽、不比較。無(wú)條件接納就是尊重、傾聽、信任、同理、理解、包容…… 簡(jiǎn)而言之，無(wú)條件接納就是接納這個(gè)“人”的價(jià)值和感受。

情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最好的修養(yǎng) 人生不如意之事十之八九，誰(shuí)都會(huì)有自己的情緒。但與其糾結(jié)八九，倒不如常思一二，控制好自己的負(fù)面情緒。 情緒就像水一樣，要想涓涓細(xì)流，就得時(shí)常疏通，不要壓抑它，要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)它。

美劇《破產(chǎn)姐妹》里有段經(jīng)典臺(tái)詞： “做人除了說(shuō)YES之外，還是要經(jīng)常說(shuō)一下NO。 親和力雖然很重要，但是人的價(jià)值，卻是靠拒絕而來(lái)的。拒絕，可以讓你變得更珍貴。” 懂得拒絕，才能活得更自在，學(xué)會(huì)拒絕，才能不介入他人的命運(yùn)。

當(dāng)你看見(jiàn)河,你已在河之外, 當(dāng)你看見(jiàn)山,你已在山之外， 當(dāng)你能看見(jiàn)自己的任何情緒，你就已在情緒之外， 成為情緒的觀察者，你就會(huì)成為情緒的主人。

心理成長(zhǎng)的目標(biāo)是完整，而不是完美。 走向完整是指，能充分體驗(yàn)所有情感，能懷疑自己、承認(rèn)錯(cuò)誤，對(duì)世界懷有熱情與興趣，能擁抱自己的猶疑、傾聽內(nèi)在的聲音，能為保護(hù)自己與所愛(ài)之人召喚出權(quán)威與力量。 能笑看人生，心懷敬畏，也能自嘲。 能在必要時(shí)保護(hù)自己，也能在其他時(shí)候放下戒備，用敞開的心面對(duì)世界，能保持驚奇，也能品嘗痛苦。 走向完整意味著對(duì)自己懷有好奇，生活帶來(lái)的每個(gè)全新挑戰(zhàn)都能成為進(jìn)一步理解靈魂奧秘的契機(jī)。 《女性的英雄之旅》南薩·馬爾基

人生沒(méi)有最好的年齡，只有最好的心態(tài)，我們爭(zhēng)不過(guò)歲月，也跑不過(guò)時(shí)間。唯有以自己喜歡的方式，過(guò)好每一個(gè)日子。人生的下半場(chǎng)，善待自己，不取悅別人，不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，珍惜擁有，不負(fù)時(shí)光，不負(fù)自己!