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戀愛婚姻篇 楊絳曾說過:少在爛事上糾纏,少為不值得的人生氣,是愛自己最好的方式 楊絳先生說:“最高級的懲罰就是沉默,最矜持的報復就是無視。少在爛事上糾纏,少為不值得的人生氣,讓自己活得高貴一點,學會放下,才能更好的前行。這個世界看似紛繁復雜,其實本質,卻還是你一個人的世界。” 遇到爛人爛事,沉默和無視,是愛自己最好的方式。遠離爛人爛事,是一種智慧,也是一種格局。 人生匆匆數十載,有很多美好的期待值得我們努力,不必為爛人爛事花費精力,不必為不值得的人生氣,不是所有人都配得上我們的重視。 沉默是寬容別人,也是善待自己。對待蠻橫無理的人,講不通道理就不講,選擇沉默,不是臣服,只是不想讓彼此難堪。選擇沉默,不是默認,而是看透一切的體諒。 那些一碰就著,一點就炸的人,沉默是我們最明智的做法,也是對自我最好的保護。 能言善道是好事,但遇到強詞奪理的人,沉默會減少對自我的傷害。沉默不是軟弱可欺,而是一種無言的抗爭,是愛自己最好的方式。 清者自清,不必浪費唇舌;三觀不合,不必強融;心知肚明,不必挑明,沉默是一種態度。 別想著讓自己贏過不講道理的人,和傻子爭吵,無法分清到底誰是傻子。不激化矛盾,不浪費時間是對自我的保護和尊重。 別人潑你一身臟水,你如果想要潑回去,首先弄臟的是自己的手。對于不理解你的人,既然不在一個層次,何必自降身份? 那些讓你感到不舒服的人,選擇無視就夠了。為一個不值得的人生氣,是拿別人的錯誤懲罰自己,對方沒損失什么,我們自己卻丟失了一整天的好心情。 放下一個人的最高境界,不是不再聯系,而是即使面對面,也不會觸動自己的情緒。將不值得的人徹底從自己的世界里清理出去,是對自己的人生負責。 我們的心很大,大到可以裝下整個世界,我們的心也很小,小得只能裝下幾個人,別被不值得的人占據了心房,學會放下,才能更好的前行!
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冥想的好處 冥想是一種身體和精神緊張的放松,同時也是一種有著特殊好處的放松。 可以讓你的身體保持一種只使用適中的能量的覺察,不只是在冥想過程中,同樣在日常的活動中。 冥想是對于身體之前的不好的習慣的一種再教育,這些不好的習慣包括緊張、過度用力。 冥想會帶來身體覺知力的提高,冥想者可以更好的注意到緊張并且放松,從而可以更有效地調整自己的身體。 需要在專業老師指導下進行會比較安全!
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婚姻最殘忍的地方,不是爭吵時的刀光劍影,而是沉默時的萬箭穿心!
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所有愛的目的都是為了我們關系的親密和融合,唯獨親子關系不是,親子關系的愛是走向分離。 如果父母的愛毫無邊界,父母要和孩子一輩子緊密共生,要一輩子牢牢掌控孩子的一切,這無疑將給孩子帶來巨大的壓力和痛苦,甚至是很多人抑郁、焦慮的根源。 更可怕的是,很多孩子在父母的高壓控制下,確實逐漸喪失了自己的獨立意志和思想,唯父母是從。在父母的馴化下,懦弱、膽小、不敢反抗...
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好多抑郁患者以前都活在稀里糊涂的自我認知當中,老是把自己的需求扔到最后,自己受了委屈還蒙在鼓里呢。 一旦被抑郁癥的陰影給罩住了,對生活沒勁兒、啥興趣都沒了的時候,就只能停下來,硬著頭皮去面對自己內心的需求,學著去發現和接受自己。 這就好比是在黑暗的迷宮里迷了路,好不容易找到出口后,才更清楚自己到底想要啥。 所以啊,換個角度看,抑郁癥也能變成自我蛻變、像鳳凰涅槃一樣重生的機會呢!
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??為什么你總是感覺社交很累? 因為你不懂得保護自己的邊界, 總是把別人的需求凌駕于自身感受之上, 家人可以隨意闖入你的生活, 對你的工作、感情指手畫腳, 你不敢拒絕,你覺得家人也是為你好; 朋友習慣性向你索取情緒價值, 哪怕已經精疲力盡也硬撐著當垃圾桶, 你想著她現在一定很難過; 同事可以隨意占用你的時間要求你幫忙, 因為你覺得他一定有難處, 你像個沒有圍墻的庭院, 任由所有人隨意進出, 卻忘了給自己留一塊安寧的空間。 這種缺乏邊界感的狀態, 讓你承擔了太多本不屬于自己的責任, 明明是他人的課題, 卻變成了你的焦慮, 別人發泄情緒,你卻攬過來默默消化, 久而久之,你分不清哪些是自己的感受, 哪些是被迫承接的壓力, 任何一點人際關系的摩擦, 都能輕易擊潰你強撐的防線。 直到現在, 你仍然無法果斷拒絕不合理要求, 甚至你根本無法區分哪些是不合理要求, 但是你心累的感覺是真實的, 于是你陷入了兩難的境地, 要么因為害怕麻煩,選擇回避社交, 要么因為害怕失去關系或害怕沖突, 選擇一味隱忍! 但是你忘了, 健康的關系從不需要以犧牲自我為代價, 守住邊界,才是對自己最溫柔的保護。
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??人這一生不是為了正確,而是為了快樂。 人這一生,看起來是在處理各種各樣的事情,其實一直都只是在處理自己的情緒和感受。 ??如果你的快樂,都是因為別人的夸獎才能得以放大,然后你的悲傷,也都是因為別人的批評被放大。 那你只能一輩子活在別人的世界里,被別人所掌控。
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這個世界上,從來沒有“托付終身”這回事。 所謂托付,不過是把命運交給別人,然后等一個不耐煩的結局!
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婚姻咨詢 老師做了許多婚姻輔導案例,婚姻的本質就是一場合作,只要你尋求依靠,你就必然會受傷痛苦!
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挽回不是說學習幾個技巧就能挽回的,更不可能短時間內產生效果,運氣好的話能碰到個好的老師教你一些技巧,但最終的考試還是由你自己完成! 婚姻里的問題就不會是一天形成的,不是簡單的哀求、道歉就能息事寧人。這是你在挽回婚姻之前必須接受的現實! 你還要習慣你的挽回行動會被對方拒絕,而且次數會很多,對方還可能斷絕溝通,甚至對方家人會聯合起來一起排斥你。
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??人生不是一場你追我趕的競賽,允許自己是朵晚開的花,才能收獲屬于自己的絢爛!