如何療愈【內在小孩】？ 1、覺察【內在小孩】的存在 【內在小孩】往往是我們內心深處隱藏的某些脆弱和創傷，接納【內在小孩】，直面我們的創傷和脆弱，就是在接納【真實的自我】。 2、了解【內在小孩】的需求 當父母與子女之間發生角色錯位，孩子被迫早早地替代父母完成他們本該承擔的責任，成為一個照料者，他們的成長過程中通常會經歷情感忽視，因此他們學會了犧牲自己的需求去滿足別人的需求，即使是成年后，他們也會不斷充當他人的【照顧者】。要想療愈【內在小孩】，我們應該要學會傾聽內在需求。 3、承擔【內在小孩】的養育責任 當一個人童年時期沒有從養育者那里得到的，往往是他們在成年后一直需要的。作為一個成年人，為了彌補自己內在的空虛，我們可以選擇成為自己的父母，重新養育自己一遍。 即使原生家庭書寫著我們的過去，但未來掌握在我們自己手中，要知道，愛別人的前提記得先愛自己。