情緒管理的重要性因?yàn)樾睦碛绊懮淼慕】? 提到健康，提到養(yǎng)生，大多數(shù)人第一時間想到的基本都是某某藥物，又或者是某某養(yǎng)生秘方。換句話說，大家對于健康和養(yǎng)生的概念，多停留在“實(shí)際”，“唯物”這一層面上。而我們?nèi)祟悾且庾R和肉體的結(jié)合，肉體上的健康是健康，意識方面的健康也同樣如此，并且兩者息息相關(guān)。 而所謂意識上的健康，其實(shí)也就是我們的“心理健康’，心理的健康，影響著情緒的好壞，繼而波及身體健康的優(yōu)劣。 古代中醫(yī)也曾經(jīng)就五臟和心理情緒的緊密聯(lián)系發(fā)表過看法：”怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎“，大致囊括了古人對于心理情緒健康重要性的理解。 心理是如何影響到我們的身體健康的?關(guān)系緊密到你意想不到 可能在大多數(shù)人的印象里，也多局限于古代中醫(yī)就五臟和心理情緒的對應(yīng)觀點(diǎn)。其實(shí)并不全是。 在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，健康維持的最基本三條件，分別是代謝，溫度，以及心理情緒，這三個條件互相制約，而又相互影響，并且可以從實(shí)際的醫(yī)理關(guān)系中窺見端倪。 就拿代謝來說。根據(jù)美國《Nature》雜志發(fā)表的學(xué)術(shù)論文來說，心理的陽光，情緒的正面，一定程度會影響到細(xì)胞的活性。簡單來說，你心情越好，細(xì)胞越健康，活動，代謝的也就會越頻繁，你身體的新陳代謝速度也就會加快。反之，新陳代謝速度慢，各個身體器官活性低，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險也會提高。 再是溫度。這一點(diǎn)大家多能感受到，但很容易忽視。回想一下，當(dāng)我們處于一種負(fù)面情緒中，例如悲傷，孤獨(dú)，傷感之類的情緒里。身體溫度自然而然會下降，我們往往也會感覺到手腳冰涼。 而處于憤怒，或者極端恐懼，忌妒等負(fù)面情緒下，我們的體溫又會升高。而身體溫控系統(tǒng)在調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度時，無疑也會給身體健康的平衡帶來壓力，這也就是溫度之于情緒心理之于健康所產(chǎn)生的影響。 更別提一系列大家原本就熟知的理論，比如心理情緒長期負(fù)面引起的抑郁癥，精神疾病等，結(jié)合一眾理論結(jié)果來看，情緒和心理對于健康的影響，絕對是超乎各位想象的。因此，養(yǎng)生愛好者在平日里調(diào)整好自己的情緒，做一個“情緒管理大師”同樣也很重要！