樹木的心靈治愈力量，是有真實研究數據證實的。 大量研究發現，森林浴能夠顯著降低壓力水平，尤其是技術、研究、與工作相關的心理壓力，并改善情緒和情緒狀態，即使對于患有輕度抑郁、焦慮和創傷后應激障礙的患者也有效。 在患有更年期相關失眠癥狀的受試者和腫瘤患者中也觀察到了對睡眠質量的有益影響。 森林浴也被認為是改善酒精成癮者情緒的一種有用的做法。 而且這些研究不僅觀察到了心理健康和情緒的定量測量，還發現了森林浴對壓力的各種生理生物標志物（皮質醇水平、心率變異性、血壓變化）的改善效果。 實際上，森林可以擴展為綠地，研究中發現包括森林在內的不同綠色環境對健康影響的證據一致。 春天的樹木正好剛剛抽芽長葉，嫩綠的顏色非常養眼，讓人心情愉悅，正是踏青的好時節。 當然，如果你對特定的植物過敏，還是要做好防護，選擇合適的綠地！