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意象對(duì)話技術(shù)是一套把心理形象化的方法,也是用形象的調(diào)節(jié)來解決心理問題的方法。在意象對(duì)話過程中,一個(gè)人內(nèi)心的一切喜悅、憂傷、矛盾、恐懼等都可以轉(zhuǎn)化為形象展現(xiàn)在我們面前,生動(dòng)而鮮明。它最大的特點(diǎn)在于,運(yùn)用“意象”這種原始認(rèn)知的象征性語(yǔ)言,直接在人格的深層進(jìn)行操作,通過引導(dǎo)來訪做想象,了解來訪的潛意識(shí)沖突,并通過直接對(duì)來訪潛意識(shí)的意象進(jìn)行面對(duì)體驗(yàn)和轉(zhuǎn)化,達(dá)到治療效果。
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通過接納和體驗(yàn)情緒來改變情緒。
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所有的成功都是和問題的合作。
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沒有“叛逆”就無法做自己。
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抵達(dá)痛處,才能從痛處離開。
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情緒是心理咨詢中促成改變的核心要素
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一個(gè)人只有在安全的基礎(chǔ)上,才有勇氣探索未知。
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最好的遺忘不是停在一個(gè)地方想方設(shè)法地忘掉一件事,而是大大方方向前走。
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對(duì)情緒的探索、喚起、表達(dá)和轉(zhuǎn)化是心理治療是否有效的關(guān)鍵因素
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情緒是一種能量,可以轉(zhuǎn)化或者釋放,介紹幾種釋放和轉(zhuǎn)化情緒的方法。1、說出來。在有情緒的時(shí)候,不要一味壓抑,可以找伴侶、朋友或咨詢師傾訴,釋放自己的情緒。2、寫出來。在有情緒的時(shí)候,可以用寫日記的方式表達(dá)出來。3、畫出來。在有情緒的時(shí)候,可以通過繪畫、涂鴉釋放情緒。4、喊出來或唱出來。可以找一個(gè)沒人的地方,如山間、海邊等空曠的地方喊出來或唱出來,把情緒轉(zhuǎn)化成聲能釋放出來。
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每個(gè)人只能看到自己期待的東西。