正常的人格可以認清自己的能力，同時接受自己的弱點。并且能敏感的了解到周遭人們的需要。

我們不工作，不學習，抑郁甚至住院有時是對關(guān)系的對抗，同時也是對自我的懲罰。

決定了一個人成熟或不成熟，健康和不健康：不是由他情緒的激烈程度來決定的，而是他情感的整合的程度。

來尋求心理咨詢未必是有病。不來做心理咨詢未必是沒病。尋求心理咨詢幫助所反映出的是個體的基本信任和希望品質(zhì)的特征以及追求內(nèi)心領(lǐng)悟的動機。

治療筆記 今天我的重點高中的來訪對我說，老師，跟你交談很開心，雖然沒有學出東西，我笑了，我說咨詢師不像老師一樣在授人知識，讓你學到很多知識。而是在咨詢當中讓你慢慢做自己，了解你自己，更開心的享受生活。她聽了似懂非懂的說，嗯，好的，總之和你交談非常開心。 呵呵。

治療筆記 今天我的來訪對我說，他的厭學情緒解決了。我說發(fā)生了什么就解決了你的問題。來訪說，怎么說呢？并不是你的一句話解決的。沒有誰能一句話解決問題，對吧？是在潛移默化當中問題解決的。就像希特勒剛開始說話也沒人聽的。后來當大家相信他的時候，他讓士兵跳懸崖，士兵也會跳。你懂吧？就是這樣的。 沒有想到他這么信任我。更沒有想到在他的心中，我和他的關(guān)系是希特勒和士兵的關(guān)系。 不管怎樣，他的厭學情緒解決了。能夠主動的參加集體活動。在參加活動當中獲得了一種融入感，歸屬感，感受到了內(nèi)心的開心和快樂。這才是讓我最開心的事情。

當你的年齡是成年人的年齡時，別人不管的心理年齡多大，都會用成人的標準來要求你，所以做為成年人，我們要讓自己慢慢地成長，愛自己，多看書，多運動，跟喜歡的人交往，讓自己活成自己喜歡的樣子。如果沒有足夠信任的人，就找一個咨詢師，陪伴著我們，幫我們分析、面對，逐漸讓我們的內(nèi)心有力量，有調(diào)整情緒的能力，去面對人生的風風雨雨。

生活當中出現(xiàn)不順利。出現(xiàn)各種軀體化的問題：失眠，焦慮，胸悶，去醫(yī)院檢查沒有軀體型疾病。這樣的心理問題常常是意識和無意識的沖突導致的。而這常常是不能被我們意識化的。就需要咨詢師幫你看到無意識的阻礙。進一步才能發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

人生除了生死無大事，用一種豁達樂觀的態(tài)度面對生活，面對人生。多反思覺察自己，活在當下，活在無我的覺知中。

所謂與道合一，就是不被淹沒，不去認同。整合的去看待所有的事情。