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工作的累。 前幾年,有段時間,在一家企業,做講師。面試,試講,然后,入職。 很累。頂頭領導是個完美主義者,給你資料,告訴你怎么講,然后,就是嚴苛的檢查。完全陌生的東西,兩眼一抹黑,硬著頭皮去背,天天熬夜,加班,天天睡不夠,早上起床都要定三四輪鬧鐘。 上班了,就看到那雙審視的眼睛,然后,就開始焦慮,擔心。能不能行,會不會今天人家就辭退我? 周末了,終于,可以睡個懶覺。一覺,睡到中午,起來渾身難受。 保住了飯碗。 然后,領導盯績效。能不能給代理商講明白?能不能解決問題?能不能給員工激勵做好? 每天,都不斷的焦慮,煩躁,睡不好覺,還要裝作能量滿滿的樣子。 終于有一天。辭了。老子不玩了。 一晃數年。 回頭想想,那個完美主義者,真的教會了我很多東西。怎么講課,怎么設計細節,怎么照顧學員…… 土話說,不經歷毒打,你怎么成事。 同時,也會有不同的思考。 這兩年有個詞,崗位匹配度,就是,你的職業技能,工作習慣,正好符合人家這個崗位的要求,那,你輕松,干活不累,單位也輕松,人家不用費勁吧啦的培訓,畫大餅,搞什么標準,和激勵。 那最好。 或者,差一點,你稍微努力下,夠得著,也ok。 試試看,萬一能碰到呢? 或者,你想換個行業,你琢磨琢磨,他們需要什么?你現在的技能,和他們的要求,差距在哪? 拿一段時間的刻意訓練,去滿足這部分,就ok。
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改變能改變的。接受,不能改變的。
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看了你的文字,的確,很不容易。就像你描述的那樣,小的時候父母吵架,給你帶來了太多的不確定感,安全感缺失。好多年好多年形成的東西。工作,感情,出現的種種狀況,都和這個有關系。想改變,的確需要時間。一個是,做身體,情緒的功課,愛自己。通過這種功課,日積月累,慢慢改變你的潛意識。推薦你個技巧,夏威夷療法。對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,感恩你。就是這四句話,反復念誦。十分八分的,你的感受,就開始流動。做的多了,就會特別有效。二,通過做事,找成就感。大事小事,無論什么,感覺自己做的好的,都用筆記錄下來。寫一件,你的掌控感,就會有提升。天天做,你的自信心就出來了。就是那種感覺,我的生活,我自己能掌控。那時候,和什么男人在一起,做什么事情,我都會覺得,我行。自己就是自己的靠山。
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總有一些東西,是你不愿意和人提及的。也許,是一段難以啟齒的經歷。也許,是世俗沒法接受的癖好。也許,是…… 是,發生的時候,你是被動的,你是受害的……然后,形成了一些糟糕的東西。 可,它確實是你的一部分,你生命中的一部分。 抗拒他,把它當仇人,恨不得與它玉石俱焚,不一定那么有用。拼命想改變,就是在強化它。 擺爛了,任其自由,放縱,亦不可取。畢竟,你還要在大眾的圈子里生活,就需要遵守,主流的價值觀,和規則。 埋在心底。時不時冒出來,就冒出來唄。不把它當成很大很大的麻煩。 然后,假裝無事。 該干嘛干嘛。
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昨天下雨,今天,太陽就出來了。明天,據說是多云,后天還有雨…… 情緒,就和外面的天氣一樣,頻繁轉換,一會開心,一會抑郁,一會,說不定熱血上頭,氣憤了…… 看到它。 允許它。 任他流動。這,就是自由。
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一個狀況,一旦成為了問題,那么,它,一定是很多很多事情,很多很多的情緒感受積累的結果。 很大的可能性,是你生命的早期,很小很小的時候,就開始形成的。 那么,你想一下子改變,就真的不那么容易。 看到它,承認它存在,接納它的存在。然后,帶著所謂的癥狀,去工作,生活。這樣,才會不知不覺中,慢慢的改變它。 而不是,和它死磕,較勁。 你越較勁,越死磕,癥狀,反倒會更強大。 慢慢來,別著急。
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兩口子吵架,如何應對? 在一起生活的久了,各自習慣的不同,價值觀的差別,就難免爭議,有沖突是正常。 有兩個原則: 1.關系大于一切。 吵架的原因,各種各樣。可能是錢怎么花,孩子病了要怎么辦,要不要買一個家具,甚至,你怎么總記不住,別用洗臉盆洗腳…… 請記住,事情沒有絕對的對與錯。了不起就是兩個人商量著來唄。反之,因為各種雞毛蒜皮的事情,把感情吵沒了,才是真正的問題。 2.吵架不是絕對的壞事。 有些人會習慣性的逃避沖突,認為,吵架會壞事。不吵架最好,兩個人和和美美,那是個理想的狀態。同時,吵架,是有意義的。有些事,怎么說,都沒用。那就得吵一架,用強烈的情緒,告訴他,我受不了這個。 吵架要講技巧。生氣,憤怒的時候,盡量不吵。否則,吵著吵著,理智沒了,只剩下情緒的發泄了。等情緒穩定了,假裝憤怒,吵一次,有能量,還有用。 要是控制不住情緒,那,就等情緒過去了,再挽回。告訴他,我昨天情緒失控了,以后注意。同時,我真的受不了,怎么樣怎么樣……
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將軍趕路不追兔。 去關注,那些真正重要的。
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要相信,你真的,有解決自己問題的能力,和資源。
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焦點所在,能量隨行。
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疼痛和情緒。