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肖老師
497天前傾聽(tīng)者關(guān)注

如何克服原生家庭帶來(lái)的自卑感？原生家庭的爭(zhēng)吵、破裂、長(zhǎng)期冷暴力或者暴力，對(duì)孩子的成長(zhǎng)確實(shí)有非常大的影響。有的人可以克服這個(gè)心理問(wèn)題，有的人無(wú)法克服，從原生家庭帶來(lái)的自卑也許會(huì)伴隨一生。自卑感來(lái)源于“比較”，無(wú)論是有意識(shí)的還是無(wú)意識(shí)的，可能是在與外界他人的比對(duì)時(shí)，所產(chǎn)生的一種“比不上”或者“比較弱”的感受，也可能是在與自己的理想中標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)比中，所感受到的“無(wú)法實(shí)現(xiàn)”或者“能力不足”。那么我們?cè)撊绾握{(diào)整心態(tài)克服自卑感？ 1、我是獨(dú)立的個(gè)體，家庭與我相關(guān)聯(lián)，但不決定我個(gè)人的前途和遠(yuǎn)方。 2、不跟別人比家庭條件和父母成就。 3、拿家庭的優(yōu)點(diǎn)跟別人的缺點(diǎn)比。改變消極預(yù)期，打破負(fù)面循環(huán)。 4、發(fā)展自身的其他長(zhǎng)處。提升自我接納，建立自我價(jià)值感。 5、內(nèi)心的修煉，自我境界的提升。緩解自卑感是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要記得日常進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，在生活中一點(diǎn)點(diǎn)地建立自信自足的自我形象。

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