當你的注意力轉向當下的那一刻，你會感覺到臨在、寧靜和平和。你不會再為了成就和滿足而依賴未來——你不再將未來視為救贖。因此，你將不執著于結果。 當更深的自我感是來自本體，而你也從心理需求的上癮癥中走出來時，無論是你的快樂或自我感都不取決于事情的結果，你不會在一個無常的世界中追求永恒，因為它是一個有形有相、有得有失、有生有死的世界。你不會要求情境、狀況、地點或人物讓你快樂，尊重并接納所有事情的發生，這就是當下的力量！

風云變化，云舒云卷，時而清空萬里，時而烏云密布，狂風暴雨過后，仍然不影響艷陽高照，天道尚且如此，何況是人呢，負面情緒來臨的時候告訴自己一切都會過去，允許它的出現，接納它本來就是我們作為人會存在的一種情緒體驗，喜、怒、憂思、悲、恐驚，情志平衡，正氣存內，才能身心健康！

今天很喜歡的一段話：你來到我的身邊，不是為了滿足我的需要而來，而是讓我看清我的需要，我可以學著怎么滿足自己，因著這個學習，讓你我都自由了！

你厭倦了現在的生活，找不到心的歸屬，周遭的一切那么真實，卻觸及不到，就好像一艘獨自漂泊前行的船，找不到靠岸的方向，在這段時間里，你喪失自我，失去活力，感覺與世界格格不入，找不到活著的意義，努力的方向，但請你相信，你只是暫時的陷入這種情緒，被固有的觀念和框架限制了思路，被過去無助的體驗包裹了你的力量，其實這個世界有一群和你一樣時常孤獨的人，我們都在其中，即使有時會感到很艱難，也請盡力的勇敢的往前走吧，回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴！

阻礙我們前進的不是別的，而是“我知道”，如果你真的什么都知道就不是那個連自己都不滿意的樣子！擁抱和愛護那個不確定的自己吧！

我們來到這個世界就是為了找到自己的存在，生命的過程就是做自己，成為自己的的過程！一切煩惱與苦難都是幫助我們成長的生命課題！

端午安康！

人生有一段路是一定要自己去走的 黎明前的那一段，天是最黑的 但是 只要熬那么一小會 多一些勇氣 天就亮了

未經審視的人生，不值得一過，遇見自己，千千萬萬遍！

妄心去，則心歸靜，時刻保持這個狀態，就能體驗到圓滿自足。做什么沒有問題，想做什么也沒有問題，就看你愿意做什么。并且你同樣要讓自己的本性得到發揮。這就是利他即是利己。他人有本性，自己也有本性，讓他人和自己都能夠自由發揮，然后在做的過程中保持身心合一，覺照內守，這便是人生的至高體驗。