正常的人格可以認(rèn)清自己的能力，同時(shí)接受自己的弱點(diǎn)。并且能敏感的了解到周遭人們的需要。

我們不工作，不學(xué)習(xí)，抑郁甚至住院有時(shí)是對(duì)關(guān)系的對(duì)抗，同時(shí)也是對(duì)自我的懲罰。

決定了一個(gè)人成熟或不成熟，健康和不健康：不是由他情緒的激烈程度來(lái)決定的，而是他情感的整合的程度。

來(lái)尋求心理咨詢(xún)未必是有病。不來(lái)做心理咨詢(xún)未必是沒(méi)病。尋求心理咨詢(xún)幫助所反映出的是個(gè)體的基本信任和希望品質(zhì)的特征以及追求內(nèi)心領(lǐng)悟的動(dòng)機(jī)。

治療筆記 今天我的重點(diǎn)高中的來(lái)訪對(duì)我說(shuō)，老師，跟你交談很開(kāi)心，雖然沒(méi)有學(xué)出東西，我笑了，我說(shuō)咨詢(xún)師不像老師一樣在授人知識(shí)，讓你學(xué)到很多知識(shí)。而是在咨詢(xún)當(dāng)中讓你慢慢做自己，了解你自己，更開(kāi)心的享受生活。她聽(tīng)了似懂非懂的說(shuō)，嗯，好的，總之和你交談非常開(kāi)心。 呵呵。

治療筆記 今天我的來(lái)訪對(duì)我說(shuō)，他的厭學(xué)情緒解決了。我說(shuō)發(fā)生了什么就解決了你的問(wèn)題。來(lái)訪說(shuō)，怎么說(shuō)呢？并不是你的一句話解決的。沒(méi)有誰(shuí)能一句話解決問(wèn)題，對(duì)吧？是在潛移默化當(dāng)中問(wèn)題解決的。就像希特勒剛開(kāi)始說(shuō)話也沒(méi)人聽(tīng)的。后來(lái)當(dāng)大家相信他的時(shí)候，他讓士兵跳懸崖，士兵也會(huì)跳。你懂吧？就是這樣的。 沒(méi)有想到他這么信任我。更沒(méi)有想到在他的心中，我和他的關(guān)系是希特勒和士兵的關(guān)系。 不管怎樣，他的厭學(xué)情緒解決了。能夠主動(dòng)的參加集體活動(dòng)。在參加活動(dòng)當(dāng)中獲得了一種融入感，歸屬感，感受到了內(nèi)心的開(kāi)心和快樂(lè)。這才是讓我最開(kāi)心的事情。

當(dāng)你的年齡是成年人的年齡時(shí)，別人不管的心理年齡多大，都會(huì)用成人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求你，所以做為成年人，我們要讓自己慢慢地成長(zhǎng)，愛(ài)自己，多看書(shū)，多運(yùn)動(dòng)，跟喜歡的人交往，讓自己活成自己喜歡的樣子。如果沒(méi)有足夠信任的人，就找一個(gè)咨詢(xún)師，陪伴著我們，幫我們分析、面對(duì)，逐漸讓我們的內(nèi)心有力量，有調(diào)整情緒的能力，去面對(duì)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。

生活當(dāng)中出現(xiàn)不順利。出現(xiàn)各種軀體化的問(wèn)題：失眠，焦慮，胸悶，去醫(yī)院檢查沒(méi)有軀體型疾病。這樣的心理問(wèn)題常常是意識(shí)和無(wú)意識(shí)的沖突導(dǎo)致的。而這常常是不能被我們意識(shí)化的。就需要咨詢(xún)師幫你看到無(wú)意識(shí)的阻礙。進(jìn)一步才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

人生除了生死無(wú)大事，用一種豁達(dá)樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，面對(duì)人生。多反思覺(jué)察自己，活在當(dāng)下，活在無(wú)我的覺(jué)知中。

所謂與道合一，就是不被淹沒(méi)，不去認(rèn)同。整合的去看待所有的事情。