老師分享多年站樁的心得 站樁是現代人最簡單的養生辦法，老女老少皆宜！ 站樁功歷史悠久，是目前有記載最早的養生術。 早在兩千多年前的《黃帝內經》中就有“提擎天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”的記載。 “站如松，坐如鐘”，這是我國古代養生家所倡導的保健方法。相比坐姿，人在直立時，腰椎間盤的負荷較小。人站著的時候，血液循環比坐著時快 30%，因此人的精神較坐著時振奮。 我們長年站樁練習可以調節呼吸，暢通氣血，舒筋絡，溫養肌肉，疏通經絡，使神經系統得到充分的休息和鍛煉，以促進體內各系統的新陳代謝，增強腿部的堅固性和柔韌性，改善內臟器官功能，從而達到養生、靜心、祛病、強身和益智的目的！