精神內耗是怎么一回事。 前幾年和人聊天，幫人解決問題，很少有人提到這個詞。這兩年頻繁聽到別人提這個詞。 早起，大概規劃了下，站樁，回復信息，備課，做PPT。然后，有個合作伙伴有了新想法，一說，一個小時。一看時間，上午過去一半了。開始焦慮。 焦慮不是問題。適度的焦慮，就是能提升工作效率。焦慮到晚上，渾身疲憊。焦慮到睡不著覺，這就更嚴重了些。 這就是內耗。負面情緒，引發的持續的能量消耗，讓你感覺到，很累很累，這就是內耗。 辦公桌上東西不多，隔壁工位的同事，把一盆綠蘿放過來。鬧心。綠植很好，我不喜歡，關鍵是，這，是我的地盤。 人家好心，初入職場，拒絕了不好。再說，有這么多同事看著呢。 鬧心，鬧心，慢慢的，覺得這人，也是面目可憎，覺得，這公司，人真不行。 這也是內耗。可能很小很小的事情，就搞得你渾身疲憊。 前幾天有個愛學習的朋友，提到，“每天好多情緒，會覺得，自己是不是病了。” 負面情緒每個人都有，甚至，每個人每天，大部分時間，都會有負面情緒。天天開開心心，才是稀有的。 所以，內耗基本上不可避免。 那就需要學習，和成長了。 學著適應社會規則，學著為人處世，學著和另一半相處。 這是，你和別人的鏈接，是對事情的反應。 更關鍵的部分，是你自己內在的。 了解你的情緒模式，啥情況會鬧心，啥時候會焦慮，碰到那些事情，哪些情景，會忍不住發飆， 了解你的價值感，信念，什么是好的，什么是壞的，那些事可以做，哪些不能碰。 等等。 慢慢的，你對自己的生活，生命，會有不同的理解。就是大家常說的。格局打開。 然后，你的負面情緒，就不會，過度的消耗你。