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情緒價值。 最近老聽人提起這詞。 情緒價值,是咋回事? 來,拆分下。 情緒,心情,喜怒哀樂,憂思悲恐驚。價值。有用。有用的。 失業(yè)了,老公說,不就是失業(yè)了嗎,了不起咱換個。到處都是機會。 鬧心。我失業(yè)了,我抑郁,不甘,鬧心,你看不到嗎? 對對對,你說得都對,我不知道嘛,用你說! 我現(xiàn)在急需你的安慰,而不是讓你講道理。 看看,這就是情緒價值。 抱一抱,帶著出去吃頓好的,或者,去哪玩一玩,少講道理,少嘮叨,這才對。 等難過的勁過去了,咱們再研究,接下來怎么做。 在公司上班。 有個大姐,老是找事。很鬧心。 咋辦? 分析下,究竟發(fā)生了什么。 我工作方法不對,還是,這大姐性格問題,還是單純的,這大姐最近更年期。 方法不對,那講不了,問唄,學(xué)唄。 要是性格問題,譬如,一個完美主義者。人家就是事事完美要求,別說你了,她老公兒子,都這么對待。那,就可以琢磨下,給人家情緒價值。 送了塊手工皂,“張姐,昨天逛街,遇到了,就買了兩個,我就一個,這個給你。” 有人關(guān)心,她很開心。可能她會說,“不用,不用。”東西不要,她也依舊開心。 做好了方案,主動找她看看。 “張姐,幫我看看,怎么修改。我就覺得,您的認(rèn)真負(fù)責(zé),是我需要不斷學(xué)習(xí)的。” 看看,她體驗到了什么? 被認(rèn)同。我就是這么認(rèn)真負(fù)責(zé)的。被人看到了。開心。 你說了,也真的做了。不玩虛的。就會這樣。 這也是情緒價值。
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改變能改變的。接受,不能改變的。
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看了你的文字,的確,很不容易。就像你描述的那樣,小的時候父母吵架,給你帶來了太多的不確定感,安全感缺失。好多年好多年形成的東西。工作,感情,出現(xiàn)的種種狀況,都和這個有關(guān)系。想改變,的確需要時間。一個是,做身體,情緒的功課,愛自己。通過這種功課,日積月累,慢慢改變你的潛意識。推薦你個技巧,夏威夷療法。對不起,請原諒,謝謝你,我愛你,感恩你。就是這四句話,反復(fù)念誦。十分八分的,你的感受,就開始流動。做的多了,就會特別有效。二,通過做事,找成就感。大事小事,無論什么,感覺自己做的好的,都用筆記錄下來。寫一件,你的掌控感,就會有提升。天天做,你的自信心就出來了。就是那種感覺,我的生活,我自己能掌控。那時候,和什么男人在一起,做什么事情,我都會覺得,我行。自己就是自己的靠山。
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總有一些東西,是你不愿意和人提及的。也許,是一段難以啟齒的經(jīng)歷。也許,是世俗沒法接受的癖好。也許,是…… 是,發(fā)生的時候,你是被動的,你是受害的……然后,形成了一些糟糕的東西。 可,它確實是你的一部分,你生命中的一部分。 抗拒他,把它當(dāng)仇人,恨不得與它玉石俱焚,不一定那么有用。拼命想改變,就是在強化它。 擺爛了,任其自由,放縱,亦不可取。畢竟,你還要在大眾的圈子里生活,就需要遵守,主流的價值觀,和規(guī)則。 埋在心底。時不時冒出來,就冒出來唄。不把它當(dāng)成很大很大的麻煩。 然后,假裝無事。 該干嘛干嘛。
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昨天下雨,今天,太陽就出來了。明天,據(jù)說是多云,后天還有雨…… 情緒,就和外面的天氣一樣,頻繁轉(zhuǎn)換,一會開心,一會抑郁,一會,說不定熱血上頭,氣憤了…… 看到它。 允許它。 任他流動。這,就是自由。
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一個狀況,一旦成為了問題,那么,它,一定是很多很多事情,很多很多的情緒感受積累的結(jié)果。 很大的可能性,是你生命的早期,很小很小的時候,就開始形成的。 那么,你想一下子改變,就真的不那么容易。 看到它,承認(rèn)它存在,接納它的存在。然后,帶著所謂的癥狀,去工作,生活。這樣,才會不知不覺中,慢慢的改變它。 而不是,和它死磕,較勁。 你越較勁,越死磕,癥狀,反倒會更強大。 慢慢來,別著急。
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兩口子吵架,如何應(yīng)對? 在一起生活的久了,各自習(xí)慣的不同,價值觀的差別,就難免爭議,有沖突是正常。 有兩個原則: 1.關(guān)系大于一切。 吵架的原因,各種各樣。可能是錢怎么花,孩子病了要怎么辦,要不要買一個家具,甚至,你怎么總記不住,別用洗臉盆洗腳…… 請記住,事情沒有絕對的對與錯。了不起就是兩個人商量著來唄。反之,因為各種雞毛蒜皮的事情,把感情吵沒了,才是真正的問題。 2.吵架不是絕對的壞事。 有些人會習(xí)慣性的逃避沖突,認(rèn)為,吵架會壞事。不吵架最好,兩個人和和美美,那是個理想的狀態(tài)。同時,吵架,是有意義的。有些事,怎么說,都沒用。那就得吵一架,用強烈的情緒,告訴他,我受不了這個。 吵架要講技巧。生氣,憤怒的時候,盡量不吵。否則,吵著吵著,理智沒了,只剩下情緒的發(fā)泄了。等情緒穩(wěn)定了,假裝憤怒,吵一次,有能量,還有用。 要是控制不住情緒,那,就等情緒過去了,再挽回。告訴他,我昨天情緒失控了,以后注意。同時,我真的受不了,怎么樣怎么樣……
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將軍趕路不追兔。 去關(guān)注,那些真正重要的。
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要相信,你真的,有解決自己問題的能力,和資源。
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焦點所在,能量隨行。
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疼痛和情緒。